冬天体重为什么比较重，因为冬天寒冷，消耗的能量少，排汗也少，吃的又多了，自然积聚的能量就多。以及冬天体重为什么比较重是因为胖了吗，冬天体重为什么比较重呢，冬天为什么体重那么重，冬天体重更重，冬天的体重是不是偏重等问题，今天小编将带您来分享一下。

冬天体重为什么比较重

　　很多人都觉得自己在冬天的时候体重比夏天重，因为冬天消耗的能量少，释放的热量也比较低，再加上一般大家都是在冬天进食相对较多，所以体重会有所增长。

冬天减肥容易吗

　　冬季是最适合减肥的季节，因为在正常情况下，人的体温应保持在36度左右，所以寒冷时候，人体会努力制造热量以保证体温恒定，而在夏天，外界温度更高，人体温度也就比正常体温更高，热量消耗相对较少。而且冬季减肥新陈代谢旺盛，比平常快2-4倍，冬季的脂肪分解率也比常规低10%。换句话说，同等条件下，在冬天脂肪的消耗会比以往大得多，所以减肥的效果是一年四季中最好的，可以起到事半功倍的效果。冬季减肥推荐大家做到一下几点：

　　1.适当的做户外运动，但要注意防寒保暖，避免出现体温过低而影响代谢。

　　2.适当补充优质蛋白质，如肉、蛋、奶等，保持身体的代谢旺盛。

　　3.避免摄入高油高糖高脂的食物，避免对身体造成负担。

冬天体重为什么比较重

　　因为冬天寒冷，消耗的能量少，排汗也少，吃的又多了，自然积聚的能量就多。

　　还一个就是我们都懒了，冷的不愿意动，也不太适宜出行。

　　又恰逢春节，家里有各种好吃的。

　　而夏天大汗淋漓，消耗的能量多，因此相同的习惯与饮食方式，体重冬天自然会比夏天重。

　　加上冬天穿的衣服比较厚，没有平时那么注意自己的身材，所以可能会有体重增加还不知道的情况出现。

　　而夏天穿的少，胖一点点似乎都能找到蛛丝马迹的。

冬天体重增加多少正常

　　一般来说，冬天和夏天体重的净重差5到10斤属于正常范围。

　　在这个范围内的，大多到明年夏天就会自然降下来的。

　　而超过这个差值的话，可能是冬天不注意控制，发胖了，就要另外花功夫去减肥的哦。

冬季注意这些小细节让你保持体重

　　1.多运动

　　前面也说了，冬季人们就会变得懒惰起来，这个时候，运动就会严重缺乏。

　　冬季大部分人都愿意呆在家里的被窝里，也不愿意外出运动一下。

　　经常这样，身体的血液循环就会降低，从而导致新陈代谢能力下降，体重自然而然就迅猛增长。

　　所以，在冬季想要控制体重增长，那么就要多运动!

　　2.减少熬夜

　　现在许多人都知道熬夜对身体带来巨大危害，但是有些人就是不得不熬夜。

　　加班熬夜，打游戏熬夜，聊天熬夜等等，这些行为都会严重的导致身体健康程度下降。

　　同时熬夜也会降低身体的新陈代谢率 ，特别是在脂肪更容易堆积的冬季，经常熬夜，体重绝对会迅猛上升!

　　3.少吃宵夜

　　还有一个严重导致体重上升的就是宵夜。

　　很多人都不知道，在晚上，人体消化能力是最差的。

　　许多人都有吃宵夜的习惯，特别是在冬季，大部分人都认为吃点宵夜能暖胃还能让身体暖和，这样做只会对自己身体带来危害。

　　并且，在容易堆积脂肪的冬季，还在晚上吃宵夜，体重怎么可能不上升？所以，这点也一定要注意!

　　4.喜欢睡懒觉，不爱吃早餐

　　在寒冷的冬天，人们会更喜欢赖床。

　　许多人在冬季都会睡到中午才起床，这样就错过了早餐时间。

　　为什么都说早餐很重要呢？现在很多人都会出现胃痛的情况，原因其一就是不吃早餐，导致胃酸过多引起胃痛，而常常吃早餐会避免胃痛的发生。

　　不吃早餐也会降低身体的新陈代谢率，导致脂肪滋生。

冬天体重重的原因具体解析

　　1、冬天天气寒冷，气温降低，而人体为了维持体内温度恒定，就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。

　　因而人体脂肪合成代谢速度加快，而脂肪分解的速度却因温度降低要又随之降低了很多。

　　这样脂肪合成速度大与分解速率，从而使脂肪堆积而发胖。

　　这是一种自然的生理现象，对于这种冬天稍微有一点长胖的情况不用过于担忧，到了夏季自然会恢复回来的。

　　2、冬天的时候，很多人都会感觉胃口比炎热的夏天要好一些。

　　天气一冷，动物在潜意识里会想要囤积脂肪，人类也不例外。

　　这是一种类似于本能的意识，所以你必须强行改过来。

　　当你吃过午饭不到两个钟头又想吃东西的时候，你应该告诉自己，这是一种错觉。

　　抑制热量的摄入，能够有效控制体重。

　　3、到了冬天，人们都进入一种乌龟的生活状态，冷的要死根本不愿意动，只想窝在被窝里。

　　这样一来，不运动人体消耗的热量减少，再加上冬天温度低，新陈代谢速率本来就慢。

　　若这时再吃的多，无疑是雪上加霜，体重会蹭蹭蹭的上涨。

　　以上是冬天体重为什么比较重的详细答案，以及冬天体重会轻吗，冬天体重会比夏天重一些吗，冬天 体重，冬天人的体重会变重吗，冬天体重为什么比较轻等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。