打鼾会带来什么影响，常打鼾老得快一个常打鼾的女人，往往会有气血不畅的情况。以及打鼾会带来什么影响呢，打鼾会带来什么影响和危害，打鼾会造成什么影响，打鼾会导致什么危害，打鼾会导致等问题，今天小编将带您来分享一下。

打鼾会带来什么影响

　　很多男生睡觉爱打鼾，而且打鼾的声音很大，还有上了年纪的人也很爱打鼾，那么打鼾会带来什么影响呢，打鼾声音大是什么原因呢。

打鼾危险吗

　　一般不危险，如果是在打鼾的过程当中，伴有呼吸暂停比较危险，是一种睡眠时候不呼吸或者呼吸量比较少的睡眠障碍。主要表现为夜间睡觉的时候打呼噜，并伴有憋气和白天容易睡觉，并引起睡眠时候血压饱和度比较低。可以导致糖尿病和脑血管疾病等并发症，以及出现交通事故，甚至会出现夜间睡眠时候猝死的现象。

　　因此，睡眠时打鼾伴有呼吸暂停是一种有潜在危险性的睡眠呼吸疾病，可以分为中枢性、阻塞性以及混合型，症状主要有夜间打呼噜伴有呼吸暂停。睡觉的时候打呼噜是由于空气通过狭窄的口咽部黏膜，让狭窄的口咽部黏膜震荡而引起。

　　打呼噜意味着气道有部分狭窄和阻塞，打鼾常伴有呼吸中断、憋气、夜尿增多，白天容易睡觉，没有力气，记性比较差，容易烦躁，注意力不集中等。由于缺氧，患者出现早晨起来头疼、头晕等不舒服的症状。

打鼾会带来什么影响&

　　1、常打鼾老得快

　　一个常打鼾的女人，往往会有气血不畅的情况。

　　肌肤没有气血滋养的话，面部的肌肤就会开始变得松弛，变得愈来愈粗糙，时间长了，鱼尾纹就会渐渐地出现了。

　　2、常打鼾让人变压抑

　　从心理状况分析，往往在人际交往中心理压力比较重的人，更容易出现打鼾的情况。

　　 这种人在睡前又不懂得放松自己，保持高度紧张的情绪入睡的话，更容易影响神经发出正确的指令。

　　如此一来，原本就比较不活泼、压抑的人，不就会变得更加压抑了吗？

打鼾声音大是什么原因

　　1、高能量食物

　　中医认为,打鼾是有痰的一种表现。

　　而俗话说得好，鱼生火，肉生痰。

　　所以无油不欢的男人们要注意了，从此要离大鱼大肉远一点，多吃些清淡食物和蔬菜水果,少吃些肉食，尤其是油腻、煎炸、不宜消化的肉食。

　　此外，巧克力和含糖量高的食物也要少吃。

　　2、辛热食物

　　鼾症男人多为湿热内盛。

　　因此在饮食上应该忌食辛热，如辣椒、荠菜、韭菜、狗肉、羊肉、龙眼肉、大枣、荔枝、核桃等，以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜葱、大蒜等刺激性的香辛佐料，以免湿热加重，鼾声不绝。

　　3、烟草

　　鼾症男人多为湿热内盛。

　　因此在饮食上应该忌食辛热，如辣椒、荠菜、韭菜、狗肉、羊肉、龙眼肉、大枣、荔枝、核桃等，以及八角、茴香、丁香、胡椒、姜葱、大蒜等刺激性的香辛佐料，以免湿热加重，鼾声不绝。

　　4、酒精

　　酒精可以从多个环节上导致上气道阻塞，诱发呼吸暂停。

　　尤其值得注意的是，打鼾者经常出现憋醒，其实这是身体的一种自我保护，可终止呼吸暂停，恢复正常呼吸。

　　但酒精会抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。

　　临床观察表明，酗酒会使单纯打鼾者发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。

　　5、镇静安眠药

　　因睡眠质量不高而在睡前服用安眠药物，也是诱发打鼾的原因之一。

　　它们会使你的呼吸变得浅而慢，肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道。

　　更严重的是，它们让你不容易被呼吸暂停憋醒，损害了身体的自我保护机制，这对健康更有害。

改善打鼾的方法有哪些

　　1、减肥

　　因为过于肥胖会致使咽喉部位出现狭窄的情况，如此一来就会影响气的排出，从而影响呼吸，以至于出现打鼾的情况。

　　 所以说，太过肥胖的女人们，请要想办法健康的减肥。

　　2、避免烟、酒和刺激性药物

　　吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

　　3、白天不要过度劳累

　　如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

　　4、注意日常生活习惯

　　睡前禁止服用药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

　　手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。

　　避免剧烈活动。

　　5、注意睡姿

　　采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

枕头不适合容易打鼾吗

　　枕头不能太硬，头部枕着太硬的枕头时，脖子就可能窝住，很容易造成呼吸不够顺畅的情况，以至于出现打呼噜的情况。

　　 另外，枕头高度也要适中，不管是高了还是低了，都会导致脖子不舒服，容易影响呼吸，从而导致打鼾的现象出现。

　　以上是打鼾会带来什么影响的详细答案，以及打鼾的危害，睡觉打鼾有什么影响，打鼾有什么危害性，打鼾严重对身体什么影响，打鼾对什么影响等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。