孕妇可以吃甜食吗，孕妇能吃甜食，但是最好要少吃，因为多吃容易使血糖增高，从而导致妊娠期糖尿病。以及孕妇可以吃甜食吗晚期，孕妇可以吃甜食吗中期，孕妇可以吃甜食吗，孕妇可以吃甜食吗早期，孕妇不可以吃甜食吗等问题，今天小编将带您来分享一下。

孕妇可以吃甜食吗

　　大家在生活中赢都听说过非常多的甜食吧，也应该都吃过非常多的甜食吧，但是你了解甜食和孕妇之前的关系吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟孕妇可以吃甜食吗，以及孕妇吃甜食要注意什么呢？

最适合孕妇吃的6种水果

　　1、香蕉：孕妇适合食用香蕉。香蕉里面含有丰富的叶酸，而叶酸可以保证胎儿神经管正常发育，因此孕妇在孕期适当食用香蕉，可以预防神经管畸形的出现。此外，香蕉中还含有丰富的钾元素，可以促进孕妇体内多余水分的排出，对预防妊娠水肿具有一定的帮助。

　　2、樱桃：孕妇适合食用樱桃。樱桃里面含有丰富的铁元素，而孕妇在怀孕期间为了保证自身和胎儿的健康，对铁元素的需求量比较大，因此孕妇在孕期适当食用樱桃，可以起到补血、预防贫血的效果。

　　3、猕猴桃：孕妇适合吃猕猴桃。猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，而孕妇在怀孕期间由于进食较多，缺乏足够的运动，加上子宫对内脏的压迫，容易出现便秘的情况，因此孕妇在怀孕期间适当食用猕猴桃，可以起到预防便秘的效果。

　　4、蓝莓：孕妇适合吃蓝莓。蓝莓里面含有花青素，对眼睛具有一定的保护作用，因此孕妇在孕期适当食用蓝莓，可以促进胎儿视力的发育。

孕妇可以吃甜食吗

　　孕妇能吃甜食，但是最好要少吃，因为多吃容易使血糖增高，从而导致妊娠期糖尿病。

　　在怀孕期间患有糖尿病，对母、儿的影响比较大，尤其是对胎儿，比如容易导致流产或者早产、胎儿生长受限、巨大儿等。

孕妇吃甜食要注意什么呢

　　孕妇吃甜食是会影响胎儿的健康，也会影响自身的健康。

　　而且，孕妇过量吃甜食，会让自己的体重迅速增加，让自己分娩有危险，导致难产出现。

　　而且，孕期食用过多甜食，会影响情绪不稳定，导致生产并发症出现。

　　尽管在怀孕期间，偶尔吃甜食能够调节情绪，但是过量的甜食对孕妇伤害极大，所以孕妇在孕期不要吃过多油腻食物。

　　而且，糖分含量高的食物吃多了，会影响胎儿对营养的吸收，不利于胎儿健康发育。

　　而且，孕期食用过多甜食，会影响肠胃蠕动，影响心血管健康，诱发心血管疾病，不利于孕妇身体健康。

　　除此之外，吃过多甜食，会导致体内脂肪摄入过多，影响孕妇体重，诱发孕妇妊娠期高血糖。

　　所以，孕妇需要控制甜食摄入，合理安排孕期饮食，增加维生素、蛋白质摄入，有利于身体健康。

　　孕期饮食一般都是以清淡为主，偶尔吃点辣的、甜的还是允许的。

　　但是千万不要吃太多，否则只会让自己难受。

孕妇不能吃什么呢

　　1、少吃味精。

　　味精的主要成分是谷氨酸钠，与尿液结合时，血液中的锌会从尿液中释放出来。

　　过量摄入味精，会消耗大量的锌。

　　医学研究表明，妊娠晚期，孕妇吃味精会导致胎儿智力发育不足。

　　锌对胎儿的生长和发育至关重要，它影响出生后孩子的身体和精神发育。

　　因此，对于宝宝的智力，孕妈妈必须少吃味精。

　　2、避免饮酒。

　　研究表明，孕妇饮酒是导致婴儿畸形和智力低下的重要原因，因为任何痕量的酒精都可以毫无阻碍地通过胎盘进入胎儿，从而使胎儿的酒精浓度和母亲的酒精浓度一样。

　　孕妇喝酒太多并不罕见。

　　死婴的解剖结果表明，婴儿大脑不仅比正常儿童小，而且脑发育不完全或明显变形。

　　3、限制含咖啡因饮料的消费。

　　摄入过多的咖啡因会影响胎儿骨骼的生长。

　　胎儿可能有手指和脚趾畸形的情况。

　　多喝咖啡会导致流产，早产和婴儿体重不足。

　　4、不要吃芥末。

　　芥末是一种咸味食物，其中含有较多的盐分，实际上人体对盐分的生理需求很低，成人每天7克以下，儿童每天可以少于4克。

　　习惯吃咸味食物的人不仅会造成高血压，动脉硬化等疾病，还会损害动脉血管，影响脑组织的血液供应，引起慢性脑缺血缺氧，导致智力低下，记忆丧失。

孕妇的食物要注意什么呢

　　1. 适量：准妈的饮食量要到位

　　准妈首先要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟得上来。

　　不同的饮食，摄入量有所差别，比如：富含叶酸的食物——叶酸只能从食物中摄取。

　　孕期叶酸应达600μg/d，除了吃含叶酸丰富的食物，如菠菜、胡萝卜等，还要服用叶酸补充剂 400μg /d。

　　奶类&肉类食物——从孕中期开始，每天比孕前需要增加奶类200g;对于动物性食物(鱼、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天应增加50g，孕晚期则要增加125g。

　　准妈这样吃，才能满足对优质蛋白质、维生素A、钙、铁和能量增加的需求。

　　水果&蔬菜类食物——准妈每天蔬菜摄入量应达到300-500g，水果则是200-400g，从而为准妈补充维生素、膳食纤维等。

　　2. 均衡：准妈的饮食应做到雨露均沾

　　均衡存乎万物之间，饮食也是一样。

　　不挑食、不偏食是准妈饮食的基础，这样才能确保七大营养素都不掉队。

　　有的准妈偏爱一种食物，就使劲地吃，却冷落了其他食物。

　　聪明的吃法应该是分散着吃。

　　比如说孕中期的准妈，每天定个小目标：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g鱼虾、50g蛋类、300-500g蔬菜、300-500g奶类。

　　准妈就可以按照这个标准均衡摄入不同食物了。

　　3. 多样化：膳食宝塔来帮忙

　　孕期饮食应该是由多样化的食物组成的营养均衡的膳食。

　　《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》推荐孕妇每天应该摄入一定量的水、谷薯类、鱼、禽、蛋、瘦肉、奶类、蔬菜类、水果类、大豆/坚果、加碘盐和油，这些食物应该每天花样式出现在准妈的餐桌上，而不是由某一类食物唱独角戏哦。

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