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奇亚籽不能和什么一起吃

　　奇亚籽可以说是一种网红食物了，很多人最开始知道它的都是应该都是听说它可以减肥，不过奇亚籽在吃的时候还是有很多禁忌的，下面一起来了解下吃奇亚籽要注意什么吧。

吃了奇亚籽还可以吃水果吗

　　奇亚籽可以和水果一起吃的，当然也可以和柿子一起吃，水果中的成分和奇亚籽中的成分没有相克，一起吃不会引起不适的，没有特殊的饮食禁忌，不用担心。

　　但奇亚籽是不能和维生素b一起吃，否则会导致体内摄入过多植物营养素，可能会引发中毒的问题。

　　奇亚籽的吃法有这些，仅供大家参考：

　　1、洗干净直接生吃，这样吃的话要控制量，少量吃一些，否则会导致消化不良。

　　2、加入米饭或者稀饭、燕麦中一起吃，口感是比较香的。

　　3、加入制作的面包、蛋糕或者饼干中。

　　4、加入果汁、牛奶、酸奶中，还可以加入柠檬汁或者蜂蜜水中。

　　5、加入水果蔬菜沙拉或者布丁中。

奇亚籽不能和什么一起吃

　　奇亚籽不宜与维生素同时食用。

　　奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒。

　　因此不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。

奇亚籽什么人不能吃

　　1.肠胃功能弱者

　　奇亚籽中含有大量的膳食纤维，其中有四分之一纤维是水溶性，而四分之三是不溶性的，不溶性的膳食纤维对于肠胃功能比较薄弱的人来说是一个负担，并且其中含有大量的蛋白质，消化需要时间，所以很容易给肠胃增加负担，所以肠胃功能弱的人不适合吃奇亚籽。

　　2.有过敏反应的人群

　　奇亚籽是芡欧鼠尾草的种子，其中含有一些成分，可能会导致过敏。

　　如有对芝麻、薄荷或者芥菜籽有过敏症状的人群，也都是不能够吃奇亚籽的，因为都是属于同一个家族，最好不要食用，以免引起过敏反应。

　　3.血液浓度有问题的人群

　　由于奇亚籽中含有丰富的脂肪酸，而脂肪酸具有一定的稀释血液的作用，而对于血液浓度有问题的人群来说，可能会有影响血液浓度的症状，因此需要多多注意，最好是在医生的指导下是否能够食用奇亚籽。

奇亚籽怎么吃

　　奇亚籽最常见的食用方式就用泡开水着吃，取一汤匙的奇亚籽放入杯子中，加入300ml的开水，然后搅拌均匀，静置30分钟等待其成糊状后，再搅拌均匀，即可直接食用。

　　也可以加入少量的蜂蜜或者果汁等调味料在其中，增加风味。

　　也可以不用开水浸泡食用，可以将奇亚籽泡入酸奶或者是牛奶中，这样不仅可以让奇亚籽的味道更好，还可以添加其它食物的口感和味道，增加整个食物的营养价值。

奇亚籽的功效与作用

　　1、有利骨骼牙齿

　　据了解，奇亚籽比多数的乳制品具有更多的钙。

　　此外，它富含蛋白、磷、镁、锰，是健康骨骼和牙齿不可少的营养。

　　2、对心脏有益处

　　ω-3脂肪酸对心脏是不可少的，因为它可以降低胆固醇，促使血管平顺。

　　ω-3脂肪酸常在鱼中被发现，但素食者可以从奇亚籽中获得。

　　3、富含有蛋白质

　　高蛋白的饮食可以帮助控制饥饿感，提高肌肉的修复。

　　奇亚籽中的14%都是蛋白质，比其他植物都还来的多。

　　4、可提高免疫力

　　奇亚籽充满了抗氧化剂，可以提高免疫力，帮助人体对抗多种疾病，如癌症，或是自由基引起的细胞损坏。

　　5、可以帮助消化

　　富含纤维的奇亚籽可以促进肠道中的有益细菌，帮助控制胆固醇水平，调节排便。

　　此外，它能让幼儿感觉饱足，阻止垃圾食物的渴望，维持健康的体重。

　　以上是奇亚籽不能和什么一起吃的详细答案，以及奇亚籽不能与什么同吃，奇亚籽不能和什么一起食用，奇亚籽和什么可以一起吃，奇亚籽可以和什么一起吃，奇亚籽可以跟什么一起吃等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。

　　奇亚籽有保质期吗

　　有的。

　　一年左右。奇亚籽是属于薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，一般来说其保质期大约在1年到2年左右，根据加工的工艺以及流程的不同，其保质期也会有所差异，建议根据包装袋上所标识的时间来进行确定。奇亚籽一般保质期在一年左右,但是根据加工的工艺以及流程不同,保质期的时间可能不同。