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惊蛰是春天的开始吗

　　是的,惊蛰是春天的开始的.

　　惊蛰是春天的一个节气,是排在二十四节气中的春雨和春分之间。一般二十四节气是按照四个季节来划分,每个季节都有六个节气。

　　一般前六个节气都是在春季,惊蛰是第三个。其实从天文学的角度看,当节气开始的时候,春天已经到来了,并不是随着节气的到来春天才开始。

惊蛰如何养生

　　惊蛰是人体肝阳之气上升的时节，所以也应该格外注意养生，你知道惊蛰怎么养生最健康吗，下面小编为大家介绍惊蛰的养生重点。

惊蛰如何养生&

　　惊蛰，气候会慢慢的变暖了，但是，在穿衣上面，还是要注意保暖。

　　饮食上，我们要多吃清淡的食物，还要做到早睡早起，这样才能摆脱春困。

　　最后，运动也是必要的，但是不能够做太强烈的运动。

惊蛰养生重点是什么

　　1、乍暖还寒，注意保暖

　　惊蛰时节，乍暖还寒，气温不稳定，建议大家不必过早脱去御寒衣服，否则容易着凉感冒。

　　在天气回暖时，大家要适当地减少衣被，当天气转寒时，则要适当地增加衣被，不要怕麻烦。

　　2、饮食应清温平淡

　　惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥。

　　我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。

　　同时，惊蛰时节应多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，少食动物脂肪类食物。

　　惊蛰养生重点是什么

　　3、春困袭来，早睡早起

　　虽说春节万物复苏，但此时人们往往也很容易出现困倦、乏力的症状，无论怎么睡都睡不够，这种现象被人称为春困。

　　对待春困，应养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。

　　4、外出运动，恢复元气

　　《黄帝内经》写到：春三月，此谓发陈。

　　天地俱生，万物以荣。

　　夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。

　　春天来临，人体余寒未尽，但外面阳气升发，多出去走走有助于保持体内生机，恢复身体元气，增强身体免疫力与抗病能力。

　　5、心情愉悦，怡然自得

　　肝属木，与春季相应，人在养生上应注重肝的养护。

　　由于肝脏的生理特性为喜条达而恶抑郁，因此惊蛰养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，要使自身的精神、情志如春日一般舒展畅达。

惊蛰节气养生原则

　　第一：清淡

　　随着天气的慢慢变暖，肝脏还有脾胃等都需要刺激。

　　而清淡的饮食可以帮助打开肝脏脾胃哦。

　　再加上春季也是容易上火的季节，因此清淡的食物是绝对的首选，建议平时可以适当的吃点蔬菜，比如说春笋。

　　第二：水果

　　惊蛰节气朋友们很容易会口干舌燥或者是呼吸道疾病的爆发，所以水果自然是少不了的。

　　建议可以多吃一些可以清热止咳的水果，比如说梨子。

　　第三：疾病预防

　　惊蛰如何养生呢？要做好防病的工作哦。

　　因为惊蛰的出现就是细菌病毒开始活跃的时候，而且温度的回温会变快，很容易冷热交替哦。

　　那么这两种情况都很容易造成疾病的爆发，因此要多注意做好疾病的预防哦。

　　第四：运动

　　节气养生自然是少不了运动了，运动可以帮助快速将身体的器官系统等打开，让身体更快适应春季。

　　所以要多注意保持运动哦，每周起码三次，每次最好是不要少于40分钟。

　　建议多选择户外运动哦，春季是踏青的最好时节，不妨带着心爱的人去爬山或者是骑行等等。

　　第五：保证睡眠

　　在惊蛰节气之后身体的代谢功能就会加强，因为大脑很容易就会出现嗜睡疲倦的情况，所以要保证好睡眠不要再熬夜了。

　　熬夜只会影响到身体哦。

惊蛰不宜做什么

　　惊蛰前后禁订婚，结婚忌，传说雷公经常出门行事，不时雷声轰隆，所以这个时期是禁止人间办婚事。

　　若有违者，就要受雷公处罚，婚事会办得不顺当，家庭将会欠美满。

　　因此，为了忌讳，这期间一般不相亲，不订婚，不结婚。

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