波比跳不适合人群，膝盖不好的人 标准波比跳姿势需要双脚向后跳，膝盖需要瞬间承受身体的重量加速度。以及波比跳不适宜人群，波比跳适合大体重人群吗，波比跳好吗，什么人不能做波比跳，波比跳适合年龄等问题，今天小编将带您来分享一下。

波比跳不适合人群

　　波比跳作为一种健身运动，是否有一些不适宜的人群呢？波比跳会带来什么坏处吗？波比跳是不是一种力量训练？波比跳会导致肌肉流失吗？

波比跳有什么危害吗

　　1.由于运动强度大,如果是有心脑血管疾病人群,很容易导致病情复发,严重的可能有生命危险。

　　2.有的人在波比跳中进行俯卧撑时出现下背超伸的状况,让脊椎失去保护,远离中立位,时间久了有导致腰椎间盘突出的可能。

波比跳不适合人群

　　1、膝盖不好的人 标准波比跳姿势需要双脚向后跳，膝盖需要瞬间承受身体的重量加速度。

　　建议初学者或体重较重的人，先从不跳的方式开始做训练，或有人在旁边指导是最好的。

　　2、有高血压，心脏病等心脑血管疾病的人 因为短时间会让你的心跳达到最高，高血压与心脏不好的人，或是曾被医生建议不要做激烈运动，切勿贸然尝试。

　　都应该要先谘询过医生并有专人在旁边指导才可以。

　　3、腰椎疾病患者 动作需要腰椎支撑身体，没有办法正确做棒式的人，下背和腰会酸，也容易造成脊椎伤害。

波比跳有什么危害吗

　　1、当你已感到疲倦，例如在训练中末期，此时做波比跳很可能打乱姿势，使肩膀承受的压力更大。

　　2、做波比跳时无法保持核心用力，导致身体软掉，容易伤到下背部。

　　这种情况最常见于伏地挺身动作时。

　　3、着地时，如果你用的是脚趾而非脚掌，膝盖会承受很大的压力，且完全没有运用到臀肌力量。

　　4、由于运动强度大，如果是有心脑血管疾病人群，很容易导致病情复发，严重的可能有生命危险。

　　5、有的人在波比跳中进行俯卧撑时出现下背超伸的状况，让脊椎失去保护，远离中立位，时间久了有导致腰椎间盘突出的可能。

波比跳是力量训练吗

　　不算。

　　 波比跳属于一种高强度运动，短时间燃烧脂肪，可以令人心跳率飙升的自重阻力训练运动，结合了深蹲、伏地挺身以及跳跃等动作，虽然它的运动量比较大，但从严格意义上来说，波比跳并不算是力量训练。

波比跳会造成肌肉流失吗

　　可能会。

　　 波比跳的确是可以帮助增长肌肉，但也要知道进行运动的时候，人体是需要糖、脂肪和蛋白质三大营养物质同时参与供能的，再加上波比跳的运动强度比较大，要是不及时补充能量，那么波比跳在消耗大量脂肪的同时，也会分解蛋白质来供能，脂肪消耗得越多，蛋白质也同时消耗得越多，从而带来肌肉的耗损，所以进行波比跳是有可能会导致肌肉流失的。

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