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西兰花和花椰菜一样吗

　　西兰花和花椰菜不一样的。

　　花椰菜和西兰花都是甘蓝的变种，但二者不是同一种蔬菜。从外表来看，虽然它们的造型都一样，但颜色略有不同，前者为白色，后者为绿色。而且它们的营养成分也不一样，后者的蛋白质以及维生素A的含量高一些。而且由于味道的差异，做法也是不一样的。

花椰菜是什么菜

　　通常在我们的日常生活中，每天都需要吃很多蔬菜，而同时市面上的蔬菜种类也是非常丰富的，花椰菜也是我们大家都吃过的，那么花椰菜是什么菜？花椰菜怎么做才好吃？

花椰菜是什么菜

　　花椰菜，又称花菜、菜花或椰菜花，属于甘蓝的变种，花椰菜为十字花科植物，原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。

　　其中，胡萝卜素的含量是大白菜的8倍，维生素B2的含量是大白菜的2倍，Vc的含量比大白菜高4倍，钙含量堪与牛奶中的钙含量媲美。

　　花椰菜，是一种很受人们欢迎的蔬菜，味道鲜美，营养也很高，还有很高的药用价值。

　　维生素C含量非常丰富，还具有抗癌功效，平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜。

　　紫色品种花椰菜花椰菜富含膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。

花椰菜怎么做才好吃

　　先把有机花菜根部切掉切成小块，洋葱切斜片，生姜切片，干辣椒切段，蒜子压扁，青红椒切斜片，五花肉切片。

　　锅中烧上开水，把切好的有机花菜下锅焯水，再放入一勺盐，水烧开后捞出花菜，热锅倒油加入色拉油，把姜丝下锅煸香，再放入五花肉翻炒变色，加入蒜子、洋葱、干辣椒，翻炒片刻，加入料酒去腥。

　　然后放入老抽上色，加入少许白糖翻炒到入味，再倒入有机花菜翻炒，加一勺盐、少许鸡精，翻炒入味，加入切好的青红椒，翻炒片刻即可装入干锅中。

　　一盆营养又下饭的干锅有机花菜就做好了。

　　有机花菜有花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。

花椰菜的食用价值

　　1、有抗癌防癌的功效。

　　据美国癌症协会的报道，在众多的水果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。

　　花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。

　　2、具有保护心血管系统的功效。

　　类黄酮化合物可以防止感染，是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，能够降低血栓形成，从而可以减少心脏病与中风的危险，冠心病的死亡率低。

　　而花椰菜是含有类黄酮最多的蔬菜之一。

　　3、预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。

　　有些人受到小小的碰撞和伤害却不容易好，就因为体内缺乏维生素 K。

　　花椰菜含有一般蔬菜所没有的丰富的素维生素 K。

　　花椰菜含有丰富的 Vc，每 100 克花椰菜中含 Vc85～100 毫克，比大白菜高 4 倍。

　　具有解毒肝脏的功效。

　　多吃花椰菜还会使血管壁加厚，不容易破裂。

　　Vc 可增强肝脏解毒能力，提高机体免疫力，防止感冒和坏血病的发生。

花椰菜怎么洗

　　我们要先沿着它的枝桠把它掰下来，接着我们要用刀沿着它的茎切开，把它分成一小块一小块的。

　　切好后，我们就可以清洗花椰菜啦。

　　先用清水冲洗，冲洗完后，要让它在盐水上泡大概5-10分钟，然后再用清水洗干净。

　　最后我们还要让它在沸水中汤一下，并且要在沸水中加小苏打。

　　操作完以上三个步骤后，花椰菜就算清洗完毕啦。

　　这样清洗不但可以去掉残留下的农药，还可以让花椰菜保持翠绿和口感。

　　就算我们要炒熟它，也更容易入味，所需的时间也会减少，而且可以减少花椰菜的营养流失。

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