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酸奶什么时间喝效果最好

　　说是多喝些酸奶可以促进肠胃的蠕动，以此可以达到减肥的效果，那这酸奶在什么时候喝效果是最好的？酸奶里面有益生菌成分吗？

酸奶晚上几点喝是最佳时间

　　酸奶晚上饭后两小时左右喝是最佳时间的。

　　晚上喝酸奶没有最佳时间，一般在饭后两小时左右喝比较好。

　　酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，主要以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后，再向牛奶中添加有益菌，经过发酵后制作而成的一种牛奶制品，含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙和碳水化合物，一般在饭后两小时左右喝有利于乳酸菌的生长，而且还可以帮助消化，提高免疫力。

　　酸奶虽然营养丰富，对人体有一定的好处，但是如果处于空腹状态，一般是不宜喝酸奶的，因为空腹时，胃内的酸度pH值比较低，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，会减弱酸奶的营养价值，另外还需要注意，在喝酸奶的时候不宜过多，因为酸奶一般都是在冰箱中冷藏，如果喝多了可能会导致腹泻。

　　建议平时养成良好的饮食习惯，无论吃什么食物，都不可以一次性吃太多。

酸奶什么时间喝效果最好

　　1、早上

　　经过一夜的睡眠，人体的肠道消化已经全部完成，这个时候急需营养，此时喝酸奶就能很好的被人体吸收。

　　但是要注意，早上喝酸奶不能空腹进行，一般建议大家在吃早餐的时候饮用最好。

　　因为空腹时的胃酸浓度偏高，容易导致乳酸菌死亡，就会降低酸奶的营养价值，一定要注意。

　　2、饭后半小时到2小时

　　饭后半小时到2小时也是喝酸奶的最佳时期，因为随着食物的消化作用，胃液也得到了稀释，乳酸菌就能够有效的生存，这个时候喝酸奶不仅不会加重肠胃的负担，还能促进消化，有利于身体健康。

　　3、睡前

　　睡前也是喝酸奶的最佳时间，因为在夜里12点到早上的这段时间，人体内的血钙量很低，如果睡前喝了一杯酸奶，就有利于食物中的钙质被吸收，更好的达到补钙效果。

　　特别是对于严重缺钙的人来说，此时喝酸奶最有效，有助于补充钙元素，保障自身健康。

　　喝酸奶一定要在最佳的时间内饮用，这样才能实现更好的消化吸收。

　　如果选择在早上饮用，一定要在吃早餐的时候喝酸奶，这样避免胃酸影响，降低酸奶的影响价值。

　　此外还要注意，喝酸奶的时候不要加热或者用开水稀释酸奶，这样就会导致乳酸菌活性大量消失，使酸奶的营养价值降低，喝再多也是等于没喝。

酸奶有益生菌吗

　　通常很多酸奶是没有益生菌的，即便有部分酸奶有益生菌，其实含量是很低的，没有像成分表中标注的那样多，所以在购买酸奶时，需要理性的对待这个问题，只有专注益生菌类产品才富含益生菌。

　　而且通常每种益生菌的成分也是不同的，比如一些复合益生菌是由两种菌株复合所得到的，因为这种益生菌在肠道中的定位性不同，而且能够进行立体调理，相对于一些益生菌来说是比较好的肠胃调节效果。

酸奶有脱脂的吗

　　有两种，含糖脱脂酸奶和无糖脱脂酸奶。

　　糖份就是热量，所以少了甜味的脱脂酸奶口感上会较全脂酸奶酸涩，但内部所含有益菌相同。

　　脱脂酸奶主要是指去除热量后的牛奶，比如说奶油里面的一些脂肪，这样就可以降低牛奶中的含糖量以及热量

酸奶有美白的效果吗

　　酸奶中含有大量的乳酸，作用温和，而且安全可靠。

　　酸奶面膜就是利用这些乳酸，来发挥剥离性面膜的功效，每日使用会使肌肤柔嫩、细腻。

　　长期使用酸奶可以起到美白的作用。

　　以上是酸奶什么时间喝效果最好的详细答案，以及酸奶什么时间喝效果最好方太售后电话，酸奶什么时间喝效果最好晚上，酸奶什么时间喝效果最好提高免疫力，酸奶什么时间喝效果最好 春雨医生，酸奶什么时间喝效果最好疫苗接种证明书等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。