鸭血补铁吗孕妇 孕妇缺铁性贫血吃鸭血有用吗
来源:通透经验 • 时间:2024-04-11 04:34 •阅读
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孕妇缺铁性贫血吃鸭血有用吗
可以的,孕妇缺铁性贫血吃鸭血有用的。
孕妇可以适量吃鸭血。鸭血为家鸭的血液。鸭血营养丰富,含有蛋白质、钙、铁、磷等成分,尤其是铁含量非常高。鸭血味咸,性寒,有补血解毒的功效。
孕妇吃鸭血能补充铁元素,帮助血红蛋白生成,提供胎儿造血所需原材料。孕妇吃鸭血的优点是:
补铁元素
孕妇缺铁将可能导致早产和低体重儿等,也可能造成孕妇自身缺血性贫血。鸭血中的铁质含量丰富,每100克的鸭血含铁量为30.5mg。孕期对铁元素的需求量升高,
2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中、晚期妇女每日铁元素应增加4mg和9mg。进食鸭血可以帮助孕妈妈补充铁质,预防缺铁性贫血,促进胎儿正常生长发育。
鸭血补铁吗孕妇
鸭血补铁。
鸭血含有丰富的血红素铁,铁吸收率高,所以鸭血是有补铁的作用的,鸭血的蛋白质含量也比较高,适量食用对身体也有好处,适量食用鸭血可以起到维持体内血清铁的正常水平,纠正轻度贫血的作用。
孕妇可以吃鸭血
“怀孕期间是可以吃鸭血的,而且鸭血是一种非常适合孕妇吃的食品。
怀孕的女性,由于胎儿生长发育过程中需要很多的铁元素,因为循环血容量的增加,血液稀释,孕妇容易出现缺铁性贫血,适当补充铁剂可以预防和缓解缺铁性贫血。
鸭血中的铁质含量非常丰富,可以补充体内所需要的铁质,对于预防和缓解妊娠期缺铁性贫血具有非常好的效果,鸭血还有一定改善便秘症状的作用。
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