全麦面包可以当主食吗？答案是面包不可以当主食的。关于全麦面包可以当主食吗以及全麦面包可以当主食吗，面包可以当主食吗，面包可以当主食吗会发胖吗，面包能当主食吗，面包可以作为主食吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

主食只吃全麦面包能瘦吗

　　能的，主食只吃全麦面包能瘦的。

　　每天只吃全麦面包，在保证一天内摄入的全麦面包热量小于身体消耗量的情况下，是可以减肥的，但是不推荐这样的减肥方式。只吃一种食物可能会造成人体营养不均衡，

　　影响身体新陈代谢，降低身体基础代谢率。虽然短期内可能会发现体重下降，但长此以往可能会诱发营养不良、厌食症等疾病，对身体造成一定损伤。

　　全麦面包的主要成分为全麦面，相对于精制面粉来说，保留了天然的麸皮、胚芽，所以热量更低、饱腹感更强，食用后可在一定程度上减少其他高热量食物的摄入，

　　避免造成脂肪堆积。并且全麦面包中富含膳食纤维、维生素B族以及磷、钙、铁等多种矿物质，可作为人体日常碳水化合物的来源，为身体提供能量。

　　但除了碳水化合物之外，身体还需要其他的营养来维持体内基础的生理活动，比如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。因此，建议减肥人群在吃全麦面包的同时，

　　还应搭配新鲜肉类、蛋类、蔬菜、水果等，做到营养均衡。而且主食除了全麦面包外，也可选择糙米、紫米、红薯、芋头等食物。此外，对于减肥人群来讲，也要适当增加体育运动来消耗多余热量，以做到科学、健康的减肥。

全麦面包可以当主食吗

　　面包不可以当主食。

　　可以适当的吃一点 面包，但是不要长期当作主食食用，如果长期当作主食的话，有可能会导致出现营养不良的情况。

　　且在日常的生活当中尽量保持良好的饮食习惯，合理的摄入各种营养物质丰富的水果蔬菜等食物。

全麦面包可以当主食吗

　　全麦面包是可以当主食的。

　　全麦面包在国外十分流行，这是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，这种面包一般呈现褐色，肉眼能够看到很多麦麸小粒，质地比较粗糙。

　　全麦面包的营养价值十分高，这种东西含有丰富的膳食纤维，维生素e，还有锌、钾等矿物质，在国外十分流行。

　　全麦面包的B族维生素丰富，虽然这种维生素对人体有很大的好处，可是这种维生素也非常容易导致面包发霉变质。

　　全麦面包是谷物类制作的，是复合型碳水化合物，可以慢慢释放能量，为人体提供日常所需要的热量。

　　这种面包还具有镇定作用，可以让人放松、不紧张，也有助于缓解压力。

　　全麦面包含有维生素b，对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病等有一定的预防和食疗作用。

　　这种面包还含有非常丰富的膳食纤维，对便秘具有一定的食疗作用。

　　同时，全麦食品还有利于减肥、预防糖尿病、动脉硬化等疾病。

　　虽然全麦面包有很多的营养，但是这种面包也不建议多吃，吃多了会让身体缺少其他的营养。