晚上吃橙子有什么好处和坏处？答案是晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感的。关于晚上吃橙子有什么好处和坏处以及晚上吃橙子有什么好处和坏处，每天晚上吃橙子有什么好处，晚上吃橙子有什么好处与坏处，晚上吃橙子有什么好处呢，晚上吃橙子什么好处和坏处等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

晚上吃橙子可以美白吗

　　可以的，晚上吃橙子可以美白的。

　　吃橙子是可以变白的，它含有丰富的维生素，机酸类，有一定的抗氧化性以及美白的功效，是可以适量的使用的，除了在饮食方面需要注意之外，

　　平时的保养也是比较关键的，每天晚上适当的敷点补水的面膜，按时的作息，不要过度的劳累，对皮肤也是有好处的。

晚上吃橙子有什么好处和坏处

　　晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感。

　　橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康。

每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处，还是有坏处？

　　每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处。

　　根据权威资料：维生素C摄入不足容易导致睡眠不佳，而橙子含有丰富的维生素C，可增强免疫力，平复情绪，减轻心理压力。

　　由此可见，睡前吃一个橙子，不但补充了维生素c，增强了免疫力，还能促进睡眠，这样对身体是有利的。

　　此外，橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

　　具有很好的排毒效果。

　　扩展资料：

　　这里介绍其它几种可以睡前吃的养生的水果和食物：

　　1、百香果。

　　研究发现，百香果中的化合物哈曼具有镇静功效，有助于促进睡眠。

　　2、白茶。

　　最新的营养杂志一项研究发现，白茶富含的L-茶氨酸可增加α脑波活动，促进放松，提高睡眠质量。

　　但睡前不要喝的太浓。

　　3、肉桂。

　　肉桂有助于降低2型糖尿病患者血糖水平，还可舒缓神经系统。

　　睡前喝一小碗肉桂粥，醒来会更有精神。

　　参考资料来源：人民网——有益于睡眠的几种食物

　　参考资料来源：人民网——橙子的作用有哪些？清肠利便提高免疫力