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睡觉前饿了该不该吃东西,晚上睡觉前饿了该不该吃东西

1、不该,睡觉前饿了不该吃东西的。晚上饿了可以适量吃些东西, 但不建议太过辛辣和油腻。 如果饿了晚上不吃东西, 很容易分泌更多的胃酸,导致糜烂性溃疡、急性胃炎、低血糖、消化不良等,对健康有害。 当觉得饿的时候,可以适量吃些酸奶、水果、谷物和其他容易消化的食物。

2、不要选择味道重的食物,如烧烤、辛辣、油炸、冷食和刺激性食物,否则容易增加肠胃负担,也会导致体重增加,饭后不要立即上床睡觉,应间隔一两个小时后再休息。建议在日常生活中,三餐要有规律、适当,不能太多或太少,既可以避免饥饿又可以提高睡眠质量,尽量避免夜间频繁进食。

  睡觉会长胖吗

  不会的。

  一般来说,正常睡觉不会长胖,但是睡眠不足或睡眠过多,可能会长胖。

  在日常生活中需要养成良好的生活习惯,通常每天的睡眠时间不应该低于6个小时,睡眠时间适合体重不会增加,因此一般正常睡觉不会长胖;如果在日常生活中长时间睡眠不足或睡眠过多,可能会扰乱身体的激素水平,激素紊乱容易出现明显的体重增加,而且睡眠过多时活动量会相对减少,此时可能会长胖。

  需注意,睡觉过程中新陈代谢比较慢,能量消耗也较少,容易出现脂肪堆积,建议尽量不要吃完饭睡觉,以免长胖。

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