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香蕉的功效与作用 阳了吃香蕉好吗

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香蕉的功效与作用

阳了吃香蕉好吗

  好的,阳了吃香蕉好的。

  新冠阳了是指新型冠状病毒阳性。通常情况下,新型冠状病毒阳性患者是可以适量吃香蕉的。

香蕉的功效与作用

  1、香蕉能够补充能量

  香蕉中含有较多的糖分,能够为人体补充能量,在一些热带地区,香蕉还可作为主要粮食。

  很多人还喜欢将香蕉当做减肥食物,因为食用香蕉有饱腹感。

  2、香蕉能够润肠通便

  香蕉能够促进肠胃蠕动,帮助消化,有利于大便的排出,而且香蕉性凉,能够清热气,还能缓解因上火引起便秘的症状。

  3、香蕉能够降血压

  香蕉中含有丰富的钾元素和镁元素,被人体吸收后能够起到降血压的作用,而且镁元素能够消除疲劳,缓解压力。

  香蕉也被称为“快乐水果”,压力大的朋友可以经常食用。

香蕉的功效与作用、营养价值

  香蕉是人们非常喜爱的一种水果,香蕉中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素,对人体有一定好处:

  1、补充能量:香蕉中糖分含量高,食用之后可以迅速为机体补充能量,香蕉中含有的镁元素也有消除疲劳的效果,有利于帮助机体恢复体力,解除疲劳;

  2、润肠通便:香蕉含有丰富的膳食纤维,一方面可以促进肠道蠕动,另一方面可以吸水膨胀使粪便软化,从而起到通便的效果;

  3、助睡眠:香蕉含有一定量的5-羟色胺,对失眠或者情绪紧张者有一定的疗效,如果睡前食用有一定的助眠效果;

  4、防治高血压:香蕉中含有丰富的钾离子,钾离子有拮抗钠离子收缩血管作用,常食香蕉有助于维持体内钠、钾平衡和酸碱平衡,以便使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调从而起到防治高血压的作用。

  特别注意生香蕉和熟香蕉的区别。

  熟香蕉含有丰富的纤维可以促进肠道蠕动,大量水溶性纤维能引起高渗性胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使粪便变软易于排出。

  但是生香蕉含鞣酸较多,具有比较强的收敛作用,是有止泻的作用,所以生香蕉吃得过多可能会造成便秘。

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