黑豆会引起胀气吗怎么吃？答案是吃黑豆会引起胀气的。关于黑豆会引起胀气吗怎么吃以及黑豆会引起胀气吗怎么吃，黑豆会导致胀气吗，黑豆吃多了会不会胀气，黑豆胀气怎么回事，黑豆会胀气放屁吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

黑豆吃了会胀气吗

　　黑豆吃了会胀气的。

　　黑豆吃了，一般会胀气，尤其是对于胃肠道疾病的人群。黑豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质等，在胃肠道被消化酶、肠道菌群等分解后，产生大量的二氧化碳、氢气、氨气等气体。如果不能及时排出体外，就会出现胀气的情况。

　　黑豆具有较丰富的营养物质，吃了后可以适当补充人体所需的营养。但在对于存在胃肠道疾病的人吃了以后，更容易发生胀气的情况，一般常见于胃肠动力不足、胃肠功能紊乱等，部分体质虚弱，存在慢性肝脏、肾脏疾病的人群，也会在吃黑豆时出现胀气的情况，因此，对于患有相关疾病的人群少吃黑豆，减少出现胀气。

黑豆会引起胀气吗怎么吃

　　吃黑豆会引起胀气。

　　黑豆会引起胀气是因为黑豆等豆类的食物，碳水化合物含量比较多，在肠道内被细菌分解以后产生的气体会比较多，比如氨气、二氧化碳等，如果不能够及时的排出体外，就可能会出现肚子胀气症状。

　　如果出现肚子有胀气的症状，可以按摩腹部，揉揉肚子，促进肠道内积气排出体外。

吃黑豆是不是容易胀气

　　如何消除黑豆胀气

　　豆子种类多，营养好，但是吃多了容易胀气。

　　其实，在烹调前把豆子稍微处理一下，胀气现象就能够得以改善。

　　大豆的碳水化合物含量为25%-30%,组成比较复杂，多为纤维素和可溶性糖，其中只有一半可供利用，而另一半则是胀气因子棉子糖和水苏糖。

　　大肠中的细菌在利用这些糖的过程中产酸产气，有利于肠道健康，但也会产生二氧化碳、氢气及少量甲烷气体，引起腹胀、肠鸣等现象。

　　除大豆外，扁豆、豌豆、蚕豆、绿豆和花生等豆类作物中均有棉子糖和水苏糖的存在。

　　研究表明：胀气因子耐高温，但溶于水，大豆一旦浸泡、蒸煮、发芽均可使水苏糖和棉子糖的含量大幅度下降。

　　因此在烹饪豆子前先将豆子浸泡1小时左右，然后把水倒掉，可以减小豆子的造气威力。

　　对于容易胀气的人，要注意慢慢增加豆类的进食次数和分量，一次不要吃太多，身体才会逐渐适应。

　　对于胃肠功能较弱的人，不妨改吃豆芽或豆制品，因为豆子在发芽过程中，能够分解掉这两种物质，胀气因子在豆制品的加工过程中溶于水而基本上被除去。

　　也就可以消除豆类的胀气问题