吃杏仁有什么好处和功效？答案是止咳平喘、润肠通便的。关于吃杏仁有什么好处和功效以及吃杏仁有什么好处和功效，吃杏仁有什么好处和坏处，女生吃杏仁有什么好处，孩子吃杏仁有什么好处，糖尿病吃杏仁有什么好处等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

女性吃杏仁每天吃几粒

　　女性吃杏仁每天吃10粒左右的。

　　杏仁属于坚果，成人每天大约吃10g 坚果即可。 女性吃杏仁每天吃10粒左右，适当地吃一些杏仁，有助于身体的健康，不建议吃得过多，否则就有可能会出现身体有发胖的情况。

　　1、杏仁能够起到美容养颜的作用，适当地吃一些杏仁能够促进皮肤的循环，可以使皮肤变得更加光滑有弹性。

　　2、不建议一次性吃太多的杏仁，因为杏仁的营养价值也是比较高的，含有丰富的维生素和矿物质，而且含热量也是比较高的，如果吃得太多就有可能会导致脂肪堆积，并且还会使身体逐渐的加重。

吃杏仁有什么好处和功效

　　止咳平喘、润肠通便。

　　杏仁性质偏温，入肺、大肠经，其中含有十分丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，从而可以帮助维持人体组织器官的正常生理功能，并能提高人体的新陈代谢。

　　而且杏仁还是属于一种药食两用的食材，从中医的角度上来看还可以对人体起到止咳平喘、润肠通便的作用。

杏仁吃了有什么好处

　　杏仁的营养价值与功效？

　　杏仁是一种健康食品，性苦、微温、有小毒，含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能降低心脏病和多种慢性病的发病危险。

　　杏仁具有止咳平喘、降胆固醇、减肥等功效。

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　　好处1、有利于排毒去火

　　杏仁中含有丰富的纤维素，有利于胃肠的蠕动，适当的吃杏仁，可以帮助去除体内的火气，排出体内毒素，尤其是便秘患者，吃杏仁效果明显。

　　好处2、有利于美容

　　对于女性朋友而言，适当的吃杏仁会对皮肤很好，杏仁中的营养成分很多，有助于美容润肤，像是维生素b1，维生素b2等，都是改善皮肤问题的有效物质。

　　好处3、有利于降低胆固醇

　　现如今生活条件好了，很多人大吃大喝，不注意控制饮食，胆固醇高的人越来越多，面对这样的问题，不妨尝试吃些杏仁，可有助于降低胆固醇。

　　好处4、有利于止咳平喘

　　现在的天气越来越冷，感冒发烧的人越来越多，再加上天气干燥，咳嗽的人群也加多，咳嗽虽然不是病症，但不加以缓解容易引发疾病，因此想要止咳平喘可适当吃杏仁。

　　好处5，有利于补肺润肺

　　杏仁中含有的丰富营养物质，非常有利于补肺润肺，起到滋养的作用，无论是男女老少，都可以吃杏仁进行养生，保证肺部的滋润，帮助肺部更好的运作。