吃石榴减肥还是增肥好？答案是一般情况下，适量吃石榴是可以辅助减肥的的。关于吃石榴减肥还是增肥好以及吃石榴减肥还是增肥好，吃石榴减肥还是增肥啊，吃石榴减肥么，石榴石减肥的还是增肥的，吃番石榴减肥还是增肥等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

减肥吃石榴会发胖吗

　　减肥吃石榴不会发胖的。

　　减肥一般可以吃石榴，不会长胖。

　　石榴是日常生活中比较常见的水果，其中所含热量较低，而且几乎不含有脂肪，所以不会直接导致肥胖。

　　其次，吃石榴比较麻烦，需要一边咀嚼一边吐籽，所以在此过程中能够消耗一定的热量;同时，吃石榴能够缓解饥饿感，可以减少后续其它食物的摄入，因此反而有助于减肥。

　　但是，注意不能空腹吃石榴，否则会增加胃酸分泌，容易诱发胃炎。而且吃完石榴需要及时刷牙漱口，否则可能会促进牙结石或者牙菌斑的形成。

吃石榴减肥还是增肥好

　　

　　一般情况下，适量吃石榴是可以辅助减肥的。

　　石榴是低热量食物，且富含维生素C，维生素C是水溶性的维生素，可以和体内多余的油脂结合，使体内多余的脂肪排出体外从而有减肥的功效。

　　但是，过量食用石榴容易影响肠胃消化，容易造成便秘现象的出现，所以食用石榴要适度。

吃石榴会发胖吗

　　 吃石榴会发胖吗

　　 　　吃石榴会发胖吗，石榴是生活中人们很常见的一种水果，它的营养价值很丰富，而且适当吃一些对身体效果非常好。

　　所以很多女性喜欢吃它，但有些女性女性害怕吃石榴发胖。

　　那么吃石榴会发胖吗？

　　吃石榴会发胖吗1

　　 　　 1、石榴的热量

　　 　　热量：73大卡/100克可食用部分。

　　营养成分：碳水化合物13.9克、脂肪0.2克、蛋白质1.4克、维生素C9毫克、纤维素4.8克、维生素E4.91克、，镁16毫克、钾231毫克、磷71毫克、钙9毫克。

　　 　　 2、吃了不会胖

　　 　　吃石榴不会胖，而且还能帮助减肥。

　　石榴本身的热量并不是很高，脂肪的含量也很低，再加上其含有的丰富的维生素和膳食纤维成分，能帮助增添饱腹感，减少热量摄入，食用后不仅不会发胖，反而能帮助减肥。

　　 　　 3、减肥的原因

　　 　　（1）石榴热量低，脂肪含量少，而且吃石榴时会耗费很多时间，含有纤维素、蛋白质、维生素等能帮助增加饱腹感，缓解饥饿，同时还能减少对其他食物脂肪和热量的摄入。

　　 　　（2）石榴中含有较多的膳食纤维，能帮助清理肠胃中的废弃物和毒素，从而达到排毒减肥的作用。

　　 　　（3）石榴中是有较多的抗氧化物质的，像花青素、多酚、维生素C等，具有较强的抗氧化作用，能帮助清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。

　　 　　 4、怎么吃减肥

　　 　　石榴虽然能减肥，但是要注意吃的时间，其实石榴两餐之间吃。

　　 　　石榴是不宜空腹食用的，其含有的酸性物质可能会刺激肠胃，引起肠胃不适，而两餐之间的时间吃，是能帮助补充能量，还能缓解饥饿，帮助清除体内毒素，从而达到帮助减肥的目的。

　　 　　 5、吃多少效果好

　　 　　石榴吃1个左右减肥效果好。

　　石榴虽然营养价值高，但是也是不能多吃的，容易损伤牙齿，加重像感冒、急性炎症、大便秘结等病情。

　　而且吃石榴并不是吃得越多，减肥效果越好的，一天吃个1个中等个头大小的石榴即可。

　　吃石榴会发胖吗2

　　 　　 女人吃石榴不会发胖。

　　 　　石榴本身的热量并不是很高，脂肪的含量也很低，再加上其含有的丰富的维生素和膳食纤维成分，能帮助增添饱腹感，减少热量摄入，食用后不仅不会发胖，反而能帮助减肥呢。

　　 　　 吃石榴会不会发胖

　　 　　吃石榴是不会长胖的。

　　 　　可能很多人会觉得石榴的含糖量高，所以吃了应该会长胖，但是并不是这样的'，石榴含有丰富的维生素和氨基酸。

　　 　　而且还含有很多膳食纤维，能促进消化，石榴的脂肪含量非常低，所以经常吃石榴是不会长胖的，减肥的人可以放心食用。

　　 　　 石榴的营养价值

　　 　　1、石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

　　 　　2、石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%。

　　其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以鲜吃为主。

　　 　　3、石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，有明显的抑菌和收敛功能。

　　 　　4、红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份：红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。

　　 　　5、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、软化血管、降低胆固醇等多种功能。

　　 　　 石榴的功效：

　　 　　1、石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

　　 　　可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。

　　 　　2、石榴可谓全身是宝，果皮、根、花皆可入药。

　　其果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分，据有关实验表明，石榴皮有明显的抑菌和收敛功能，能使肠黏膜收敛，使肠黏腊的分泌物减少。

　　 　　所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症，对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

　　 　　另外，石榴的果皮中含有碱性物质，有驱虫功效；石榴花则有止血功能，且石榴花泡水洗眼，还有明目的效果。

　　 　　3、石榴性温、味甘酸涩，入肺、肾、大肠经；具有生津止渴，收敛固涩，止泻止血的功效；主治津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症。

　　 　　 石榴的作用：

　　 　　 1、广谱抗菌：

　　 　　石榴皮中含有多种生物碱，抑菌试验证实，石榴的醇浸出物及果皮水煎剂，具有广谱抗菌作用，其对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、霍乱弧菌、痢疾杆菌等有明显的抑制作用。

　　 　　其中对志贺氏痢疾杆菌作用最强，石榴皮水浸剂在试管内对各种皮肤真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒；

　　 　　 2、收敛，涩肠：

　　 　　石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治疗痢疾、泄泻、便血及遗 精、脱肛等病症的良品。

　　 　　 3、驱虫杀虫：

　　 　　石榴皮以及石榴树根皮均含有石榴皮碱，对人体的寄生虫有麻醉作用，是驱虫杀虫的要药，尤其对绦虫的杀灭作用更强，可用于治疗虫积腹痛、疥癣等；

　　 　　 4、止血，明目：

　　 　　石榴花性味酸涩而平，若晒干研末，则具有良好的止血作用，亦能止赤白带下。

　　石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。

　　 　　 食疗保健作用：

　　 　　现代研究认为，石榴皮所包含生物碱，抑菌作用比较强，可以治痢疾，对皮肤真菌也有抑制作用。

　　石榴生吃可生津止渴，还可以加工成糖浆、饮料等，其皮可做蜜膏。

　　 　　 石榴皮的功效主治

　　 　　 1、涩肠止泻

　　 　　取鲜石榴皮1000克或干品500克，洗净加水煎煮2次，每次煎30分钟，去渣取汁，将两煎药液混匀，用文火浓缩成膏，加入蜂蜜300克，搅匀至沸停火，晾凉后装瓶备用。

　　 　　此膏适用于久泻久痢、肠炎、菌痢、消化不良引起的腹泻等症。

　　口服，每次10毫升，每日2~3次，白开水冲服。

　　慢性胃炎患者不宜服用。

　　 　　 2、驱蛔定痛

　　 　　用于蛔虫引起的腹痛，可与槟榔等份研末冲服。

　　 　　 3、杀虫止痒

　　 　　用于疥癞疮癣等皮肤病，可用本品鲜皮擦局部或煎水洗。

　　 　　 4、收敛止痢

　　 　　取石榴皮、茄根各60克，先将茄根烧成灰（存性），研末，石榴皮研成细末，两药混匀，每服9克，用红糖水送服。

　　此方适于慢性痢疾久治不愈者，急性菌痢忌服。