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板栗补肾效果明显吗

　　板栗补肾效果不明显的。

　　吃板栗没有补肾的功效，吃板栗能补充多种营养。吃板栗不能补肾，但能补充多种营养，板栗含丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素、微量元素等。

补肾一天吃几颗板栗好呀

　　5~8颗即可。

　　板栗营养美味，深受人们的欢迎。

　　中医认为，板栗性味甘、温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强筋的功效，适当的食用一些板栗，对肾脏等脏器官都有益处，根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每日应食用25~35克大豆及坚果类食物，板栗属于坚果类食物，考虑到还应该有其他坚果类食物的摄入，以及板栗不易消化的因素，一天吃5~8颗即可。

板栗一天吃几个补肾

　　每天吃6个栗子补肾壮腰，板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。

　　栗子有补肾壮腰的功效，肾虚腰痛、双腿无力者最宜食用。

　　每天食用6～7个就可以了。

　　从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富。

　　板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐。

　　再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高。

　　因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。

　　扩展资料：

　　挑糖炒栗子技巧

　　1、嘴尝。

　　尝味道买栗子前，可以向商贩要一颗尝尝味。

　　用糖精炒的栗子开始很甜，却没有什么回味，仔细尝还能尝到苦味。

　　而用糖炒出来的，基本没有什么苦味。

　　2、手擦。

　　纸巾擦一擦买栗子时带上几张纸巾，先擦一擦栗子的外壳。

　　要是发现上面有油渍，说明这栗子可能加了石蜡油（也有人在炒栗子时加放植物油，但加的量比较少），最好不要买。

　　3、眼看。

　　看果肉颜色选购栗子的时候，不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。

　　颜色太过金黄的果肉，有可能是经过化学处理的。

　　相反，如果炒熟或煮熟后发现果肉中间有些发褐，倒不需要担心。

　　这是栗子所含的酶发生褐变反应所致，只要味道没变，对人体就没有危害。

　　参考资料来源：人民网——每天吃6个栗子补肾壮腰 补肾壮腰的方法有哪些

　　参考资料来源：人民网——栗子为健胃补肾的最佳补品 盘点板栗的各种吃法