一个板栗的热量相当于多少米饭？答案是板栗的热量相对来说是比较高的，每100g板栗的热量约为200kcal，平均下来一颗板栗的热量大概就是20kcal，所以板栗属于高热量食物的。关于一个板栗的热量相当于多少米饭以及一个板栗的热量相当于多少米饭，一个板栗的热量相当于多少大卡，一个板栗的热量相当于多少千焦，一个板栗的热量是多少，每100克板栗的热量是多少等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

一天吃了20个栗子会胖吗

　　一天吃了20个栗子可能会胖的。

　　一天吃了20个栗子有可能会发胖。栗子的热量相对来说比较高,100克栗子含大约220卡的热量。20颗栗子大约有250克,热量则含有550卡。相当于90克的猪肉或15颗巧克力。

一个板栗的热量相当于多少米饭

　　板栗的热量相对来说是比较高的，每100g板栗的热量约为200kcal，平均下来一颗板栗的热量大概就是20kcal，所以板栗属于高热量食物。

　　板栗的热量值较高，建议减肥人士不要把板栗当做主食，容易导致摄入热量超标，影响减肥效果，引起发胖。

　　也不建议长期过量将板栗当做零食，板栗质地较硬不易消化，食用过多容易引发肠胃不适，出现腹痛、腹胀等消化不良症状。

一颗板栗的热量相当于几碗饭

　　一颗板栗的热量相当于2两的一小碗米饭。

　　根据中国食物成分表2002年的数据，1颗熟栗子重约10克，可食部分约重8克，热量为17千卡，因此，100g熟栗子的热量是214kcal。

　　板栗原产于中国，是中国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位。

　　中国的板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠。

　　炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎。

　　栗，在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在中国至少有二千五百余年的历史。