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猕猴桃一天可以吃几个为宜

　　一天吃2个到3个猕猴桃比较合适的。

　　但也要根据个人体质来具体分析。

　　猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃属植物藤木果树猕猴桃的果实，含有丰富的维生素C和其他营养物质，口感酸甜，是我国特有的水果物种之一，日常食用猕猴桃可以补充维生素C，提高人体的抗氧化能力和免疫能力，是一种非常不错的天然维生素C来源，一天一般吃2到3个比较合适，因为猕猴桃中含有果酸，大量食用可能会导致胃部不适，特别是对于肠胃消化功能较差的人群来说，猕猴桃更应该适量食用。

猕猴桃一天最多能吃几个最合适

　　猕猴桃一天吃一到二个最好。

　　因为猕猴桃是一种寒冷的水果，富含维生素C，吃太多容易引起腹泻或消化不良。

　　最好不要每次空腹吃猕猴桃。

　　而且每天食用猕猴桃的数量不能超过两个，适量食用不仅可以充分吸收营养，还可以避免引起胃痛。

一天吃几个猕猴桃

　　一天吃1-2个猕猴桃最合适。

　　猕猴桃中富含果胶，可帮助润肠通便，排出体内积累的有害物质。

　　此外猕猴桃含富含丰富的维生素c，可以对人的皮肤起到美白祛斑的作用，也可以抑制皮肤的氧化。

　　尽管好处颇多，但也要适量，因为猕猴桃如果使用过量，则可能导致经常性的腹泻或尿频，因此选择食用的人还是需要多注意。

　　而其中富含的蛋白酶和草酸还对口腔和消化道有刺激，所以消化不良和容易腹泻的人需要注意少吃。

　　服用猕猴桃的时间不定，可作为2餐之间的加餐，起到补充能量、避免低血糖的作用。

　　扩展资料：

　　猕猴桃必须要放熟了以后才能吃，这不仅是因为坚硬状态的猕猴桃不好吃，除此之外这种猕猴桃糖分很低，果实酸涩，经常食用很有可能会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感，这是由于不成熟的猕猴桃中含有大量的蛋白酶所致。

　　催熟猕猴桃果实采后需要经过后熟才能食用。

　　后熟期的长短受成熟度和环境条件的影响。

　　成熟度高的，或置于高温条件下的，后熟期较短。

　　猕猴桃存放环境温度越高，果实新陈代谢越活跃，后熟越快。

　　参考资料来源：

　　人民网-猕猴桃的禁忌：猕猴桃虽好这些人别吃