如何调理手脚冰凉？答案是睡前温水泡脚：睡前半小时采用温水泡脚的方式，有助于加速血液循环，促进睡眠质量，改善晚上睡觉手脚冰凉的症状的。关于如何调理手脚冰凉以及如何调理手脚冰凉，睡不好手脚冰凉，手脚冰凉会引起失眠吗，睡眠不好手脚冰凉是什么原因，手脚冰凉失眠怎么调理好等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

女性手脚冰凉是宫寒吗

　　女性手脚冰凉不一定是宫寒的。

　　手脚冰凉的原因主要包括以下几点：

　　1、脾胃阳虚：即脾阳不足，通常更多的表现于怕吃凉的食物，也叫畏食生冷，还有可能会出现脾胃不适，在出现这些症状的同时，可能会伴有手脚冰凉;

　　2、阳郁：即阳气郁滞，是指阳气更多的集中在身体中部，阳气大部分瘀在腹部，而不能到达手和脚的末端，也会出现手脚冰凉;

　　3、肾阳不足：可能会导致手脚冰凉，同时伴有腰膝酸软，或整个腿和脚都出现冰冷的情况;

　　4、由于过食寒凉：关于过食寒凉问题，这也是现代文明病，很多人其实不只是冬天手脚冰凉，即使在夏天也一样，而这些都和过食寒凉食物有关。这些寒凉食物进入体内，就使得气血运行变慢，肢体末端不容易得到血液供应，即使是夏天也会感觉到手脚冰凉，秋天就会更明显一些;

　　5、缺少运动：现在很多白领天天和电脑打交道，没有时间做户外运动，气血运行缓慢，人体的阳气无法得到生发，中医认为动则生阳，就是说人多运动就会加速周身的气血运行，这样人体就不会感觉到冷了;

　　6、宫寒：宫寒大部分会出现在少腹，比如凉、痛或伴有腰部酸痛，也可能伴有月经的改变，这是因为宫寒造成的手脚冰凉。

如何调理手脚冰凉

　　1、睡前温水泡脚：睡前半小时采用温水泡脚的方式，有助于加速血液循环，促进睡眠质量，改善晚上睡觉手脚冰凉的症状。

　　2、正确利用保暖设备：冬天气温较低，可以选择合适的保暖设备取暖，比如穿袜子睡觉、合理使用热水袋、电热毯等加热保暖设备，可以很好的改善冬天睡觉手脚冰凉的症状。

手脚冰冷，即使穿很多衣服都不管用，该如何调养

　　手脚冰冷，即使穿很多衣服都不管用，该如何调养手脚冰凉调理具体如下：

　　一、适当运动，寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后，稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

　　二、饮食调理，冬季是进补的最佳时机，手脚冰凉的人应该抓住这个机会，适当吃一些温补的食物，如羊肉，多吃坚果，胡萝卜等温热性食物。

　　适当吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒等，可促进血液循环。

　　三、注意保暖，冬季一定要注意保暖，切忌为了漂亮而减少衣物。

　　手脚冰凉的人，穿着棉质袜，有助于脚部干爽舒适，平时还要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

　　手脚冰凉是很常见的一种症状，特别对于女性朋友来说，经常受到这样的困扰。

　　那么，手脚冰凉暗藏着哪些疾病呢？该如何调理？一起来了解一下。

　　手脚冰凉要警惕这些疾病

　　在寒冷天气下，人的手脚冰凉属于正常情况，但是如果衣服已经加厚，或已经处于温暖环境，但手脚长时间仍未恢复温暖时，就一定要注意啦，要警惕这些疾病。

　　1.甲减

　　甲状腺激素的分泌不足，人体的身陈代谢会减慢，产生的热量和消耗的热量也会减少，就会出现手脚冰冷的症状。

　　2.贫血

　　体内血液量不够，血红素和红血球偏低，能携带的氧功能就会有所下降，造成四肢出现缺血缺氧的状态，这样体温就会低，并且出现畏寒怕冷手脚冰冷的情况。