冬天手脚冰凉怕冷怎么改善呢？答案是多做运动：冬天气温较低，局部血液循环较差，可以适当的多做有氧运动，促使末梢血液循环，提高自身的免疫功能，改善手脚冰凉症状的。关于冬天手脚冰凉怕冷怎么改善呢以及冬天手脚冰凉怕冷怎么改善呢，冬天手脚冰凉怕冷怎么改善女性，冬天手脚冰凉怕冷怎么改善吃什么药，冬天手脚冰凉怕冷怎么办，冬天怕冷脚手都冰凉怎么回事儿等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

冬天手脚冰凉是肾虚吗？

　　冬天手脚冰凉是肾虚的。

　　冬天怕冷手脚冰凉，一般是脾虚、肾阳虚。因为脾主肌肉四肢，所以脾虚会出现手脚冰凉，肾虚也会出现身体怕冷的情况，所以一般是脾肾阳虚比较多。当然还需要排除肢端循环不好，循环障碍，以及甲状腺功能减退等情况，因为甲状腺功能减退典型的症状就是怕冷，当然还伴有体重增加、心率变慢、便秘等症状，所以一定要在临床医生正确指导下进行治疗、查找病因。

冬天手脚冰凉怕冷怎么改善呢

　　1、多做运动：冬天气温较低，局部血液循环较差，可以适当的多做有氧运动，促使末梢血液循环，提高自身的免疫功能，改善手脚冰凉症状。

　　2、热水泡脚：睡前半小时采用温水泡脚的方式，有助于加速脚部血液循环，促进睡眠质量，改善晚上睡觉手脚冰凉的症状。

　　3、调整饮食结构：冬天可以多吃一些温热滋补的食物，如桂圆、羊肉、黑芝麻、韭菜等，补肾益气，有效缓解手脚冰凉症状。

一到冬天就手脚冰凉？你可能是怕冷体质，哪些办法可以改善？

　　& & & &1、注意保暖

　　& & & &冬天天气寒冷，一定要注意防寒保暖，尤其注意头部、颈部、腰部、腿脚部等脆弱部位，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，不过也不要穿太紧的衣服，尤其是束身衣，以免影响血液循环。

　　晚上睡觉的时候也可以穿着睡衣，穿着袜子入睡，也可以保证我们身体的热量，保持温暖。

　　& & & &2、吃一些补血的食物

　　& & & &可以吃一些补血的食物，一般考虑是气血亏虚，肾阳虚弱引起的现象。

　　常表现为手脚冰凉，月经不调，四肢乏力，身体怕冷等症状。

　　如果自己的身体不是情况加重，应该及时去医院进行检查。

　　可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，也有可能你比较多愁善感，引起肝气不舒，肝是运行气血的部位，影响通身气血的流畅；更有可能你不爱运动，或工作以坐为主。

　　& & & &3、睡前用生姜水泡脚

　　& & & & 晚上睡前用生姜水泡脚，生姜能够刺激毛细血管，改善血液循环和新陈代谢。

　　怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　做法： 生姜一块（约30克左右）拍扁放入锅中加约大半锅水烧开，烧开后小火煮约15分钟左右，关火。

　　把煮好的姜水倒入泡脚桶中加入适量冷水，泡脚时水最好到小腿没过脚踝为好，边泡边用手搓脚，以促进血液循环。

　　 用生姜水泡脚一段时间后，手脚冰凉症状一般能够得到一定程度的改善。

　　& & & & &4、保持有规律的运动促进血液循环

　　& & & & 踮脚跟，是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。

　　当你踮过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。