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核桃吃了有什么好处和功效 多吃核桃真的能补脑吗

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核桃吃了有什么好处和功效

多吃核桃真的能补脑吗

  多吃核桃真的不能补脑的。

  吃核桃一般不能补脑,吃核桃补脑的说法没有科学依据,适当的吃一些核桃可以补充身体所需的营养。

  核桃是日常生活中比较常见的食物,营养价值比较丰富,含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素,而且钙元素含量也比较丰富,每天适量的吃一些核桃可以补充身体所需的营养,对增强身体没能力有一定的帮助。而且还可以防止身体出现缺钙的情况,对预防老年人骨质疏松也有很好的效果,但是对补脑一般没有作用,达不到补脑的效果。

核桃吃了有什么好处和功效

  

  1、润肠通便

  核桃含有丰富的油脂,不能被人体吸收时会增加粪便内水分,能够刺激肠壁蠕动起到促进排便的作用。

  2、抗衰老

  核桃含有丰富的维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,能够起到一定的抗衰的作用。

  3、降低胆固醇

  核桃有多种不饱和单一非饱和脂肪酸,能够起到降低胆固醇含量的作用。

核桃吃有什么好处

  吃核桃有健脑益智,缓解疲劳,保护心脑血管,润肌肤,乌须发,治疗便秘,健胃、补血、养神等功效。

  核桃又名胡桃,含有丰富的脂肪(其中不饱和脂肪酸占86%)、蛋白质、B族维生素和钙、铁、磷等矿物质元素,具有很高的营养价值和药用价值。

  核桃味甘、性温,入肺、肾、大肠经,常吃核桃有以下好处:

  1.健脑益智,缓解疲劳。

  核桃含有丰富的磷脂、对脑神经有保护作用。

  2.保护心脑血管。

  核桃中含有精氨酸、油酸、维生素E、钾、磷等物质,对预防心脑血管疾病非常有益。

  3.润肌肤,乌须发。

  核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发、防治头发过早变白和脱落的功能。

  4.治疗便秘。

  核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。

  5.健胃、补血、养神。

  核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能,尤其适用于肾虚、肺虚、便秘、喘咳、气血不足者。

  核桃仁的褐色外皮虽然稍有苦涩味,但是营养成分很高,一起食用更佳。

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