什么天气跑步最好减肥？答案是一般来说，晴天、多云、阴天等天气，都比较适合跑步，但跑步除了受天气的影响以外，也跟温度和湿度息息相关的。关于什么天气跑步最好减肥以及什么天气跑步最好减肥，什么天气跑步最好呢，什么天气跑步最好最快，今天天气不错正适合跑步，天气多少度适合跑步等问题，农商网将为你整理以下的生活知识：

哪个季节适合跑步减肥

　　夏天季节适合跑步减肥的。

　　夏天的天气比较炎热，在运动过程中可以加快气体代谢的速度，还可以促进机体排汗;

　　冬天的天气比较寒冷，运动时能够促进体内代谢，也可以达到减肥的效果，所以这两种季节减肥效果都比较好。

什么天气跑步最好减肥

　　一般来说，晴天、多云、阴天等天气，都比较适合跑步，但跑步除了受天气的影响以外，也跟温度和湿度息息相关。

　　如果温度过低的话，很容易出现肌肉紧张、手脚麻木的现象，并且冷空气进入肺部，容易引起身体不适甚至疼痛的症状，而湿度过低的话说明空气干燥，这样的话会加快人体内水分的蒸发。

　　并且如果天气过于炎热的话，很容易导致体内水分流失，甚至引起水电解质失衡现象，湿度过大的话，则会阻止汗液蒸发，使体表温度升高引起脱水现象，因此最适合跑步的天气温度一般在4-30℃之间，湿度一般在50%-60%之间。

冬天和夏天跑步哪个减肥快

　　冬天减肥快。

　　因为冬天天气一般比较寒冷，因此跑步时消耗的卡路里比平时要高许多，相对来说，同等时间同等程度的训练，冬天比夏天更减肥。

　　天冷跑步需要注意：

　　1、天气寒冷不要进行太长时间的慢跑，否则容易加重人体肠胃负担，对人体的心肺健康造成影响。

　　2、天冷的时候进行运动，要注意保暖，否则很容易导致寒气侵入体内，从而导致人体受寒。

　　3、天气寒冷的时候，尽量选择易于排汗的衣服，尤其是贴身衣物，最好是湿了之后不沾身的衣服。