冬天适不适合晨跑呢 冬天的早晨适合运动吗
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 05:04 •阅读
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冬天的早晨适合运动吗
冬天的早晨适合运动的。
冬天在于养，不宜动，如果非常热爱运动，建议你用快走，时间允许的话就在早上太阳升起后运动，那时阳气最盛，对身体好。PS：冬天跑步，对你的关节和肌肉都不好，强烈建议不要跑步。
冬天适不适合晨跑呢
冬天适合晨跑。
冬天适合晨跑，但不宜过早。
不少人选择在天亮之前或天朦朦亮时晨跑锻炼，以为这时候的环境幽静，空气清新，其实不然，由于夜间近地面层空气的冷却作用，容易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，所以这个时候空气中污染物的浓度较大。
因此，晨跑不宜太早，一般选择在日出之后，那时的逆温层被破坏，污染物向外扩散，更加适合晨跑。
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