铁是微量元素还是常量元素 人体铁的正常值是多少
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 05:56 •阅读
铁是微量元素还是常量元素？铁是微量元素的。
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人体铁的正常值是多少
人体铁的正常值是4-5g的。
人体铁含量是指人体铁元素含量，铁元素是人体不可缺少的一种微量元素。一般情况下，正常成年人体内含铁的总量应该是4-5g，具体因年龄、体重、营养等因素而出现差别。
铁是微量元素还是常量元素
铁是微量元素。
人体内的元素可分为两类，常量元素及微量元素。
如果人体内元素含量占体重0.01%以上，那么成为常量元素，如氢、氧、氮、钙等，如果含量占体重低于0.01%，那么成为微量元素，如铁、锌、硒等。
无论是常量元素还是微量元素，都是机体重要的营养物质，能保证机体正常运作，所以在饮食上要注意摄入适量的常量及微量元素。
含铁量高的食物有猪肝、鸭肝、牛肉、鸭血、羊肉、瘦肉、樱桃等，适量食用对身体有益，在生活中，也不建议过量食用含铁高的食物。
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