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运动完喝水是不是白运动了 运动后喝水影响燃脂吗

  运动完喝水是不是白运动了?不是,运动后血液会分散到全身或者四肢,留在肠胃血液会变少,这个时候如果补充大量水份,会使肠胃造成负担,所以大强度运动过后,最好休息一会再喝水的。

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运动完喝水是不是白运动了

运动后喝水影响燃脂吗

  不会的,运动后喝水不会影响燃脂的。

  “运动后喝水不会影响减肥,运动主要是消耗机体储存的脂肪,而喝水并不会增加体脂。1、运动消耗的糖类和脂肪不能由水来提供,所以不会增加体重。有时我们会造成“喝水增重”的错觉,是因为运动时出汗和呼吸排除体内的水分使体重下降,而脂肪在运动是只消耗很小一部分,而运动后立即饮用大量的水,感觉上使体重增加。减肥要减轻体脂,才能真正意义上减轻体重,因此保持长期规律的运动,才能达到减重的效果。2、运动后不能立即大量饮水,应分次小量饮水。

运动完喝水是不是白运动了

  不是,运动后血液会分散到全身或者四肢,留在肠胃血液会变少,这个时候如果补充大量水份,会使肠胃造成负担,所以大强度运动过后,最好休息一会再喝水。

  运动后在补水方面的补给,还得遵循少量多次的原则,不能暴饮,最佳选择是含糖量10%左右的电解质饮料。

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