1.和公司沟通：首先，您可以尝试与您的上级或人力资源部门沟通，了解公司的加班政策和相关规定。如果公司确实有不允许加班的规定，您可以向他们表达您的看法和需要，看看是否可以达成共识，以便您能够继续在公司工作。

　　2.寻找其他工作机会：如果您的公司不允许加班，但也没有明确辞退您，那么您可以考虑寻找其他工作机会。这并不一定意味着您会失去这份工作，而是为了寻找更好的机会，您可能需要暂时离开一段时间。

　　3.找工会帮助：如果您的公司不允许加班，您可以考虑寻找工会的帮助。工会通常会代表员工与雇主协商谈判，以保护员工的权益和福利。您可以向工会咨询相关信息，并寻求帮助。

　　4.学习和提升自己：虽然公司不允许加班，但您可以通过学习和提升自己的技能和知识来提高自己的竞争力。您可以考虑寻找其他公司或学习其他领域的知识和技能，以便您能够在未来找到更好的工作。最重要的是，您需要保持冷静和理智，并且不要让这件事情影响您的情绪和工作态度。您可以通过与公司进行沟通，寻找其他工作机会，或者通过学习和提升自己的技能来应对这种情况。

　　5天8小时拿底薪是被迫辞职吗

　　公司既然是这种行为，说明对你的工作或者其他方面不满意，所以想让你知难而退。只要在不拖欠你应有所得工资的前提下，你也可以考虑换一个单位，

　　毕竟这种氛围即便继续工作下去，自己和公司双方都处得比较尴尬，工作肯定也失去了动力，更别说前途了。退一步海阔天空，自我总结一下经验，换一个单位从新来过。