连续失眠三天了怎么办 连续失眠三天了
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:59 •阅读
连续失眠三天了：
1、失眠睡不着可以做百会穴、神门穴、内关穴的按摩，可以起到疏通经络的功效。
2、失眠比较严重需要找专业的医生明确病因，并在其指导下内服适宜的药物进行治疗，比如一些养心安神类的药物。
3、失眠可以听一些舒缓的音乐，或者在睡觉前喝一杯牛奶，可以达到释放身心和提高睡眠质量的作用，有助于入睡困难的改善。
4、睡眠期间要做好日常的护理，避免长时间的过度焦虑，睡觉前要避免看手机或者看电视，如果引起了神经的兴奋，会干扰到睡眠质量。通常会引起入睡困难以及睡眠时间短暂等不良症状。
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