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经常失眠是什么原因 经常失眠的原因

  经常失眠的原因:

  1. 疾病:任何身体异常都有可能是在警告身体出现了状况,患有疾病,肠胃疾病、甲状腺功能亢进、抑郁症等病症都有可能影响大脑活动,从而造成失眠等症状,建议及时到医院进行系统的检查,确认病因,采取相应治疗。

  2. 过大的压力:长期由于学业、工作、生活等方面等原因,促使自己压力过大,长期处于精神紧张的状态,很有可能造成失眠的症状,建议及时调整自己的心态,多参加户外活动,多与人交流;如果病情没有缓解或者加重,建议及时到医院就医,遵循医嘱进行治疗。

  3. 环境因素:可能是由于近期更换了生活环境,或者居住环境周围出现了变化,引起身体还没有适应过来,从而造成失眠等症状,等待身体慢慢适应,如果病情没有缓解或者加重,建议及时到医院就医,遵循医嘱进行治疗。

  患者平时注意休息,保持良好的作息时间,保证三餐规律,不要熬夜,不要过度劳累;注意营养均衡,少吃油腻、辛辣刺激的食物,忌烟酒;注意保暖,不要着凉;坚持运动,提高身体免疫力;保持心情愉悦,不要总是生气。

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