经常失眠是什么原因 经常失眠的原因
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:59 •阅读
经常失眠的原因：
1. 疾病：任何身体异常都有可能是在警告身体出现了状况，患有疾病，肠胃疾病、甲状腺功能亢进、抑郁症等病症都有可能影响大脑活动，从而造成失眠等症状，建议及时到医院进行系统的检查，确认病因，采取相应治疗。
2. 过大的压力：长期由于学业、工作、生活等方面等原因，促使自己压力过大，长期处于精神紧张的状态，很有可能造成失眠的症状，建议及时调整自己的心态，多参加户外活动，多与人交流;如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。
3. 环境因素：可能是由于近期更换了生活环境，或者居住环境周围出现了变化，引起身体还没有适应过来，从而造成失眠等症状，等待身体慢慢适应，如果病情没有缓解或者加重，建议及时到医院就医，遵循医嘱进行治疗。
患者平时注意休息，保持良好的作息时间，保证三餐规律，不要熬夜，不要过度劳累;注意营养均衡，少吃油腻、辛辣刺激的食物，忌烟酒;注意保暖，不要着凉;坚持运动，提高身体免疫力;保持心情愉悦，不要总是生气。
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