考前紧张失眠怎么办 考前紧张失眠咋办
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:59 •阅读
考前紧张失眠：
高考前紧张焦虑睡不着属于考前紧张，和心理压力有关系。
建议考生提前安排自己的作息时间，在考前一周开始每天保持8小时的睡眠时间。高考前一天晚上，可以早睡，睡前可以用热水泡脚，并做头部和脚部按摩，还可以仰卧听一些轻松的音乐。
注意考前失眠一定不要吃任何助眠的药物或者辅助营养品。因为部分药物容易造成身体不适，昏昏欲睡的状况，很可能会影响第二天的考试成绩。
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