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考前紧张失眠怎么办 考前紧张失眠咋办

  考前紧张失眠:

  高考前紧张焦虑睡不着属于考前紧张,和心理压力有关系。

  建议考生提前安排自己的作息时间,在考前一周开始每天保持8小时的睡眠时间。高考前一天晚上,可以早睡,睡前可以用热水泡脚,并做头部和脚部按摩,还可以仰卧听一些轻松的音乐。

  注意考前失眠一定不要吃任何助眠的药物或者辅助营养品。因为部分药物容易造成身体不适,昏昏欲睡的状况,很可能会影响第二天的考试成绩。

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