白米饭会发胖吗 米饭是高热量的食物吗
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:15 •阅读
1、白米饭不会发胖的。 米饭不是高热量的食物的。
2、首先，米饭是属于淀粉类食物，热量相对比较高，多吃会造成肥胖。只要不过量的食用，都不会引起肥胖。米饭当中有蛋白质可以帮助预防减肥当中掉头发，皮肤暗黄，抵抗力下降等问题。其实适当的吃米饭也是不会长胖的，关键还是总热量的摄入超标才会引起长胖，所以在这里一定要严格控制每天进餐的总摄入量。建议患者平时多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃含糖分较高的食物，饭后一小时以后可以适当的参加体育活动，有利于身心的健康。
3、米饭热量不是很高。因为每100克米饭的热量大概在120卡左右，不属于高热量食物，所以米饭热量不是很高。健胃养脾。米饭容易消化，可以减轻脾胃负担，而且米饭含有碳水化合物，可以刺激胃酸分泌，帮助消化，起到健胃养脾的功效。
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