一个汉堡的热量相当于多少米饭？市面上的汉堡都是400-700大卡左右一个，大约等于340-600g米饭，汉堡主要由各种肉类经过油炸、水煮、烘焙、烧烤等方式后，放入面包中，再加入各种蔬菜及酱料、黄油等材料的。

　　关于一个汉堡的热量相当于多少米饭以及吃汉堡和吃米饭哪个更容易胖，偶尔吃一次汉堡会胖吗，晚上饿是在消耗脂肪吗，一个汉堡的热量相当于多少米饭的热量，一个汉堡的热量相当于多少米饭呢等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

汉堡热量高吗

　　汉堡热量是高的。

　　汉堡热量是比较高的，还会引起身体肥胖。

　　汉堡属于一种比较常见的食物，主要是牛肉、鸡肉、蔬菜、面包经过加工制作而成，每100克汉堡当中大约有458大卡，属于一种热量比较高的食物，在吃汉堡之后会导致体内热量增加，随着时间变化还会转化成脂肪引起身体肥胖。减肥或者是易胖体质人群，最好不要经常吃汉堡或者是一次性吃太多，可能会影响到身体健康。

　　在吃汉堡之后还需要注意营养均衡，可以适当吃水果和蔬菜，比如火龙果、猕猴桃、黄瓜、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，还能加快体内多余的油脂排出。

一个汉堡的热量相当于多少米饭

　　市面上的汉堡都是400-700大卡左右一个，大约等于340-600g米饭，汉堡主要由各种肉类经过油炸、水煮、烘焙、烧烤等方式后，放入面包中，再加入各种蔬菜及酱料、黄油等材料。

　　汉堡和米饭热量相比，汉堡的热量比较高点，它是油炸食品，高油高脂肪，一天膳食中由其所含脂肪提供的热能就占了全天热能总量的25%～30%。