饭前吃水果好吗 吃饭前喝酸奶好不好
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 07:22 •阅读
1、饭前吃水果是好的。 吃饭前喝酸奶是好的。
2、 饭前吃水果一般是好的。通常建议在饭前一个小时左右吃较好，这时可以促进人体维生素的吸收，并且饭前食用水果还具有开胃的效果。还可使人体吸收水果的糖分，加深人体的饱腹感，从而降低主食摄入，使人起到减肥的作用。而不适合饭前吃的水果有很多，如柿子、柠檬等。
3、酸奶当中含有一定量的有益菌，并且富含蛋白质、钙等营养物质，适量喝酸奶能够补充身体所需要的营养物质。如果身体比较健康，没有胃肠道不适或疾病，饭前适量喝酸奶能够增加饱腹感，促进胃酸分泌，还能起到一定助消化的作用，一般不会对身体健康产生影响。
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