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饭前可以运动吗 吃饭前喝汤好不好

  1、饭前是不可以运动的。 吃饭前喝汤是好的。

  2、 饭前一般不建议运动。饭前身体处于空腹的状态,机体内的能量不是特别充足,无法给身体提供所需要的葡萄糖,而运动的过程中需要消耗大量的能量,如果饭前空腹运动,很容易造成体内糖分消耗量增多,甚至发生低血糖。另外,有些人在饭前运动时,可能会出汗量较大,不及时补充水分的情况下,还可能会发生严重脱水,导致身体乏力、头晕目眩等症状,所以尽量不要在饭前空腹运动。

  3、吃饭前喝汤能够使口腔湿润。有的人比较饥饿,在饥饿状态下,胃可能会出现痉挛的现象,吃饭前喝汤能够缓解胃不适,使胃逐渐地开始蠕动、舒展开,有利于降低进食时对胃造成的刺激,能够起到保护胃的作用,还有利于吸收,减轻胃肠道负担。所以吃饭前喝汤是比较好的。在吃饭过程中,一定要细嚼慢咽,不要暴饮暴食,多吃柔软易消化以及含维生素、蛋白质高的食物,既能够补充身体缺乏的营养物质,还可以促进身体代谢,提高身体抵抗力,有利于身体健康。

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