800千卡等于多少食物？800千卡相当于正常两餐饭的食物，每100克米饭大约116 大卡，每小碗饭大概200多卡，猪肉每100克是300多卡，蔬菜每100克只有20大卡左右的。

　　关于800千卡等于多少食物以及800千卡运动量算大吗，消耗800千卡什么概念，一天800千卡一个月瘦多少斤，一天消耗800千卡能瘦吗，每天燃脂300千卡多吗等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

800千卡运动量算大吗

　　800千卡运动量是算大的。

　　一天800千卡以上的运动量相对较大,如果持续保持这样的高强度运动量,可能需要制定科学合理的饮食计划来补充热量和营养。以一小时6-7公里的速度跑步，慢跑1小时可以消耗500大卡，而消耗800大卡则需要1小时40分钟，是属于较高强度的跑步量，大多数人都难以完成。

800千卡等于多少食物

　　800千卡相当于正常两餐饭的食物，每100克米饭大约116 大卡，每小碗饭大概200多卡，猪肉每100克是300多卡，蔬菜每100克只有20大卡左右。

　　同时800卡路里也相当于35包消化饼。

　　正常成年人轻身体活动者，一天需要的能量大概为男性2200大卡，女性1800大卡。

　　过多或者过少都不是很健康。

　　想减少卡路里的摄入可以每餐只吃七、八分饱，放慢进食的速度，吃一口，多嚼一会，再咽下，并在可吃可不吃的时候停止进食。

　　每天摄入的卡路里不少于800大卡为宜，否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况，通常会造成头晕、乏力的状况。