减肚子上肉最有效运动？跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟的。

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减肚子有好处吗

　　减肚子是有好处的。

　　减肚子对于身体状况来说是有好处的，如果尤其体内湿气比较重物质比较肥大的话，也建议及时的去进行缓解，如果肚子比较大的话，也会影响到正常的代谢，比如像引起便秘的症状，对于身体来说是有不健康的状况的，需要你及时的去减一减。

减肚子上肉最有效运动

　　1、跑步3分钟+仰卧起坐（主要锻炼腹肌）1分钟。

　　2、跑步3分钟+徒手深蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。

　　3、跑步3分钟+俯卧撑（主要锻炼胸肌）1分钟。

　　4、跑步3分钟+仰卧举腿（主要锻炼腹肌）1分钟。

　　5、跑步3分钟+徒手箭步蹲（主要锻炼腿部肌肉）1分钟。

　　6、跑步3分钟+平板支撑（主要锻炼腹肌）1分钟。

　　7、跑步3分钟+蹬上反屈伸（主要锻炼手臂肱三头肌）1分钟。

　　8、跑步3分钟+坐姿收腿（主要锻炼腹肌）1分钟。