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失眠有什么表现形式

　　现代人因为工作压力的原因，很容易导致失眠，失眠与很多因素都有关，那么失眠有什么表现形式呢，怎样克服失眠呢，下面来看看吧。

失眠去医院要挂什么科

　　1.神经内科：若患者怀疑是某些器质性疾病引起的失眠，可以去综合医院神经内科完善相关的检查，如动态脑电图、头部磁共振等，以排除颅内器质性病变或癫痫引起的失眠症状。

　　2.心理科：若患者失眠是由于压力过大，或精神心理问题导致的，可以通过心理科医生诊断，进行相应的药物治疗。

失眠有什么表现形式&

　　1、入睡困难。

　　上床后头脑越来越清醒，往事像放电影一样在脑海呈现，这多见于情绪紧张焦虑，或者上床后并未想什么，但闭着眼睛就是睡不着，这多为习惯性失眠。

　　2、早醒。

　　上床后容易入睡，但很早醒来，多见于老年人或心情抑郁的人。

　　3、睡眠浅。

　　入睡后易惊醒，夜间多次醒来，自觉似睡非睡，醒后不解困，多见于躯体不适的人。

　　4、睡眠节律被打乱，见于时差反应。

　　夜间工作倒班者。

怎样克服失眠

　　1、要以乐观的态度冷静正视这一现实，这一点对于稳定情绪，克服和消除引起失眠的消极因素无疑是重要的。

　　2、消除致病因素。

　　正确认识造成失眠的现实，做好充分的思想准备，就能够放下包袱，使睡眠情况有所好转。

　　3、养成良好习惯，改善睡眠。

　　维护正常稳定的生活规律，建立有条不紊地作息制度。

　　睡前保持心情愉快和平静。

　　不要喝浓茶咖啡等，这些刺激性东西都会使大脑皮层兴奋妨碍顺利入睡。

　　晚饭要定时定量，过饱或饥饿都可引起大脑皮层中枢兴奋，从而使人睡不着。

　　4、睡眠环境十分重要。

　　保持安静，温度适宜，环境舒适。

　　5、在医生指导下适当服药，但是绝不能把全部希望寄托在药物，需要注意的是许多治疗精神病的药物也可能引起睡眠障碍。

失眠与精神疾病有关吗

　　1、精神症状可以放大或加重睡眠障碍;

　　2、精神障碍的病理过程破坏睡眠质量;

　　3、失眠是精神障碍的高危因素 (尤其是抑郁症，常在失眠1年以内发病);

　　4、精神障碍可以引起失眠过度睡眠和睡眠质量改变;

　　5、1/3～1/2的慢性失眠患者有精神疾病的问题。

晚上失眠怎么办

　　牛奶助睡眠，睡前喝一杯温热的牛奶有助于安定精神，并不是空穴来风，牛奶确实对睡眠有一定的促进作用。

　　牛奶中有两种催眠物质：一是色氨酸，可促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质五羟色胺;二是对生理功能有调节作用的肽类，成分中的类鸦片肽与中枢神经结合，可发挥类似鸦片的麻醉、镇静作用，让人全身舒适，有利于缓解疲劳并帮助睡眠。

　　也有专家表示，牛奶中的催眠作用不是想有就有，只有在长期坚持每天喝牛奶习惯的人，身体中储存了足够的色氨酸和五羟色胺，这种催眠效果才会更好，如果只是偶尔喝一杯牛奶，催眠效果不尽如人意。

　　考虑到牛奶中丰富的钙质和优质蛋白质，容易失眠的人可经常喝牛奶。

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