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玉米代替主食会发胖吗

　　不会的，玉米代替主食不会发胖的。

　　玉米替代主食理论上是不会发胖的。因为主食大多数是指高碳水化合物的淀粉类的食物，这些食物都是精加工的食物。

　　而玉米是属于杂粮，特别是粗加工的玉米和精加工的大米、面粉混合在一起做成的主食，是有利于减肥的。

紫薯和玉米哪个更减肥

　　紫薯是很多人减肥时都爱吃的食物，既低卡而且还可以饱腹。

　　玉米的热量也很低，但是这两个相比较，哪一个热量更低更适合减肥呢。

紫薯和玉米哪个更减肥

　　相对来说，紫薯更减肥些。

　　 虽然紫薯和玉米都具有一定减肥作用，但紫薯的热量会比玉米低一些，每100克紫薯中含有106大卡的热量，而每100克玉米中含有112大卡的热量，其次，紫薯比玉米的饱腹感要强一些，可以更好的减少突然体对其它高热量食物的摄取。

　　所以说薯更减肥一些。

什么样的人不适合吃紫薯

　　1 对紫薯过敏的人 紫薯也有可能成为过敏原的，吃了紫薯后出现出现皮肤红肿，经常性腹泻、消化不良，咽喉肿痛等情况，说明对紫薯过敏，这类人群以后不宜再吃。

　　2 湿阻脾胃、气滞食积者 紫薯的淀粉含量很高，食用后容易产气，出现腹胀、消化不良的情况。

　　所以本身就有湿阻脾胃、气滞食积症状的人群，最好别吃，以免加重病情。

　　3 胃溃疡人群 紫薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，所以有胃溃疡的人群不宜食用，以免引起胃部不适。

紫薯怎么吃减肥&

　　紫薯含有丰富的维生素A，在减肥的同时，还可以补充人体的营养，缓解视力疲劳。

　　 建议减肥的人群可在饭前适当的吃一些紫薯，可以减少主食的摄入，晚餐可以用紫薯替代。

　　另外，还要结合运动一起，这样效果更好。

怎么判断紫薯是否坏了&

　　1、用手捏 正常的紫薯含有大量的淀粉，捏起来都是硬硬的，若是紫薯捏起来有明显的发软、流水现象，则是很明显的腐烂变质。

　　2、闻气味 大多数紫薯没有明显气味，但若是紫薯发霉变质了，会有刺激性霉味及腐烂味。

　　以上是紫薯和玉米哪个更减肥的详细答案，以及紫薯和玉米是减肥还是增肥，玉米和紫薯减肥哪个更好，紫薯和玉米哪个更适合减肥，紫薯好还是玉米减肥，紫薯和红薯玉米哪个更减肥等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。