仰卧起坐为什么脖子疼，仰卧起坐后，脖子会疼，可能会有以下几种情况：脖子抻筋，若是仰卧起坐时姿势不正确，可能会导致脖子肌肉受力不均匀，引起脖子抻筋，治疗上可予思为普止痛，推、拿、揉、捏、按等推拿手法，帮助缓解疼痛。以及仰卧起坐为什么脖子疼呢，仰卧起坐为什么脖子疼痛，仰卧起坐为什么脖子疼的厉害，仰卧起坐为啥脖子疼，仰卧起坐为什么会脖子疼等问题，今天小编将带您来分享一下。

仰卧起坐为什么脖子疼

　　仰卧起坐在我们大多数人眼里看来都是非常的简单轻松的，但是并不代表仰卧起坐可以一直做且没有危害，实际上有些人在做完仰卧起坐的时候会出现脖子疼的现象，那么仰卧起坐为什么脖子疼？仰卧起坐脖子疼怎么办？

仰卧起坐两侧疼正常吗

　　仰卧起坐两侧疼正常的。

　　对于病人在做仰卧起坐以后出现腰部疼痛的情况,这种情况是正常的。因为在做仰卧起坐时,会反复的牵拉腰部的韧带、肌肉和筋膜,从而导致反复的牵拉损伤,导致上述组织出现水肿,就会引起腰部的疼痛。

　　如果是腰部两侧的疼痛,主要与腰部肌肉的牵拉伤,和筋膜的牵拉伤有关,如果是中间部位的疼痛,就与韧带的牵拉伤有关。这种情况主要是过度牵拉所导致的损伤,所以是正常的。

仰卧起坐为什么脖子疼

　　仰卧起坐后，脖子会疼，可能会有以下几种情况：1、脖子抻筋，若是仰卧起坐时姿势不正确，可能会导致脖子肌肉受力不均匀，引起脖子抻筋，治疗上可予思为普止痛，推、拿、揉、捏、按等推拿手法，帮助缓解疼痛。

　　2、肌肉拉伤，若是有轻度的颈椎退行性病变，仰卧起坐用力过猛，可能会诱发颈椎，退行性病变的复发，治疗上可予西乐葆口服止痛，颈痛颗粒缓解疼痛，中药贴敷、中药熏蒸、中药泡脚等理疗缓解疼痛。

　　3、颈椎间盘突出，若是有颈椎间盘突出的病史，在仰卧起坐后，会导致颈椎间盘突出加重，引起颈部疼痛、僵硬，伴脖子活动受限，治疗上予扶他林止痛，氟比洛芬巴布膏外用镇痛，理疗缓解疼痛。

仰卧起坐脖子疼怎么办

　　仰卧起坐出现脖子疼痛，这种情况主要是，在做这个动作的时候导致头前屈过大，就会导致颈椎部位的肌肉、韧带等软组织出现拉伤的情况。

　　通常采取以下治疗措施：第一、要保持颈部的肌肉以及周围的软组织充分的放松状态，尽量选择在坐位的时候头略微的后仰，保持颈肩背部的肌肉放松，这样才能够避免损伤进一步加剧。

　　第二、一定要注意保暖，不能受凉，否则会导致炎性水肿的进一步加剧，不利于恢复；

　　并且要多用暖水袋热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，来增加血液循环，促进炎性水肿以及肿胀的消除。

　　第三、可以口服消炎止痛药，比如扶他林肠溶胶囊、双氯芬酸钠片都能够有效的增加局部的炎性代谢，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。

　　第四、可以外敷活血化瘀、舒筋通络的膏药，比如伤痛舒、活血止痛膏都能够起到很好的促进代谢的作用，来减轻局部的疼痛感，减轻炎性的肿胀。

仰卧起坐可以提高性功能吗

　　仰卧起坐是日常生活中男女都可以进行的一项运动，对性功能是有一定帮助的，仰卧起坐是可以锻炼到下腹、背部、臀部等部位，需要长期的坚持练习才能见效。

　　适当做仰卧起坐可以调节人体自主神经功能，改善分泌系统增加雄性激素，增强性欲，男性长期练习可以延长性生活的时间，仰卧起坐不仅可以提高性功能，也可以保持良好的身体状态，提高自身的身体素质。

　　每个人的身体情况不一样，练习的时间不同，至少也要锻炼2-3个月的时间，建议练习仰卧起坐的时间最好在每天晚上睡前进行，尽量不要少于20个，效果会更加显著。

仰卧起坐可以练出马甲线吗

　　可以。

　　说到练腹肌，很多人第一个想到的或许是仰卧起坐，以为每天睡前做十几个仰卧起坐就练腹肌。

　　其实，单做仰卧起坐对腹肌锻炼作用不大。

　　仰卧起坐是胸椎、腰椎、髋关节相共同参与的动作，坐起时主要是依靠髋腰肌发力。

　　因而，仰卧起坐对锻炼髋腰肌的作用要比锻炼腹肌的作用更明显。

　　仰卧起坐对腹肌锻炼有一定效果，但是比不明显。

　　如果你本身腹部的脂肪比较多，每天只是靠做仰卧起坐来锻炼腹部，那效果会更加不明显。

　　腹部脂肪多的人，应该以有氧运动为基础同时结合腹部力量训练，减脂与练肌同时进行。

　　以上是仰卧起坐为什么脖子疼的详细答案，以及做仰卧起坐为什么脖子疼，仰卧起坐的时候脖子疼，仰卧起坐会脖子疼吗，仰卧起坐脖子疼正常吗，为什么做仰卧起坐脖子疼等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。