1. 首页 > 生活经验

腰痛可以做什么运动 腰痛可以运动吗

  腰痛可以做什么运动,腰疼是常见的症状,最好是不要进行运动,以免增加疼痛。以及腰痛可以做什么运动缓解,腰痛可以做什么运动减肥,腰痛可以做什么运动好,腰痛做什么运动好图解,腰痛做什么运动好等问题,今天小编将带您来分享一下。

腰痛可以做什么运动

腰痛可以运动吗

  可以的,腰痛可以运动的。

  腰疼一般能运动,但最好选择有氧运动,比如散步,有助于提高身体免疫力。但尽量不要剧烈运动,如果运动剧烈有可能会加重腰疼的症状,因此腰疼最好不要剧烈运动。

  腰疼可能是由于腰肌劳损或者外伤导致的,也有可能是腰椎病造成的,并且也不能排除肾虚或者妇科疾病的原因。可以到正规医院进行相关检查,明确引起的原因,然后在医生的指导下采取措施针对性治疗。

腰痛可以做什么运动

  我们大家都知道腰痛是一种常见的病症,很多人都有腰痛的症状,而一般腰痛是需要多休息的,那么我们便要了解一下腰痛可以做什么运动?腰痛可以热敷吗?

腰痛可以做什么运动

  腰疼是常见的症状,最好是不要进行运动,以免增加疼痛。

  患有腰痛的患者,多数还是由于腰椎间盘突出、腰肌劳损、局部的肌筋膜炎、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症而导致的。

  如果腰痛症状已经缓解,可以适当进行舒缓的运动,比如散步、运动体操等。

  还可以进行小燕飞的动作,进行拱桥式运动,进行3点5点支撑运动或者是平时进行游泳锻炼,但不能过于劳累,以免病情加重。

  另外,平时最好戴个腰围带保护一下腰部,千万不可以受凉,避免受到外伤,需要避免久坐久站,避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物。

腰痛可以热敷吗

  首先,腰疼采用热敷的方式是可以的,不过一定要注意,了解是什么原因造成的腰疼,以及腰疼处于什么阶段。

  比如如果是因为扭伤等造成的腰疼,那么一般应该先进行冷敷,之后再进行热敷。

  冷敷是为了让出血情况有所缓解,让肿胀部位能够尽量的镇痛消炎。

  而之后的热敷,是为了促进血液循环,让受伤部位能够尽快恢复。

  其次,有些腰疼,并不是单纯的热敷能够缓解的。

  比如说身体里面有炎症等情况造成的腰疼,那么就需要进行消炎处理,才能够让腰疼的情况逐渐消失。

  特别是很多女性,是因为妇科炎症导致的腰疼,那么一定要及时治疗炎症的情况,避免炎症逐渐蔓延,导致腰疼等情况加重。

  另外,如果有腰肌劳损等情况造成的腰疼,那么就需要注意休息,不要让腰部过于劳累。

  当然这个时候如果进行适当的热敷,对于缓解腰部的疼痛感觉是有好处的。

  平时可以用热水袋等进行热敷,能够缓解腰部肌肉的肿胀疼痛感觉。

腰痛可以拔罐吗

  腰疼可以通过拔罐缓解症状,腰疼的原因多以外感风寒湿邪、劳累过度、跌打损伤等因素造成腰部经脉瘀阻、气血运行不畅、脉络不通、不通则痛。

  拔罐为中医的外治疗法,通过良性的物理刺激能够起到温经散寒、疏通经络、活血化瘀、行气止痛的作用。

  通常选择腰背部的背俞穴,如肾俞穴、腰阳关穴、大肠俞穴、阿是穴,进行拔罐治疗7-10次能缓解疼痛。

  拔罐对于治疗腰痛,尤其是陈年旧伤性的腰痛有很好的疗效。

  拔罐能使施治部位造成充血现象,从而产生治疗作用。

  拔罐多与针刺配合使用,能提高治疗效果。

  主要用于风湿痛、腰背肌肉劳损、头痛、腹痛及哮喘等症。

腰痛可以跑步吗

  腰痛患者不能跑步,会造成病情加重。

  腰痛一般与腰肌劳损、腰间盘突出、急性腰扭伤等原因有关。

  不管何种原因引起的腰痛都不建议跑步。

  因为跑步时会增加腰部的负荷,跑完步后腰痛的症状可能会加重。

  腰痛的患者如果进行剧烈的运动,会造成局部负重,甚至还会使病情越来越严重,不利于病情得到恢复。

  腰痛要注意休息,避免劳累。

  并保持良好的作息,不能熬夜。

  疼痛严重时需要卧床静养,同时要根据引起腰痛的原因进行调理。

  以上是腰痛可以做什么运动的详细答案,以及腰痛做什么运动可以缓解疼痛,腰痛做什么运动能治好,腰痛能做什么运动,腰痛可以做哪些运动,腰部疼痛可以做什么运动等生活问题中的小常识,更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。

本文来源于百度,内容不代表通透经验网立场,全站信息免费仅供测试,非商业性质和非盈利。如侵犯您的利益,请联系我们删除。

联系我们

在线咨询:点击这里给我发消息

微信号:79111873