下列哪个动作更容易引起腰酸背痛，长时间跷二郎腿慢跑正确答案：长时间跷二郎腿长时间跷二郎腿的危害损伤腰背肌肉和脊椎：在跷二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。以及下列哪个动作更容易引起腰酸背痛的原因，下列哪个动作更容易引起腰酸背痛呢，1个动作远离腰酸背痛，腰酸痛什么动作对腰部最好，腰酸背痛做什么动作等问题，今天小编将带您来分享一下。

腰痛有什么动作可以缓解

　　缓解腰痛可通过小飞燕动作或者五点式动作改善的。

　　1、飞燕动作：腰痛多数是腰椎间盘突出疾病所致，飞燕动作是腹部贴在床面，面部朝墙面，手和两脚头部的需要向后仰，有利于改善腰部疼痛症状，但是需要每天坚持锻炼才可以帮助治疗。

　　2、五点式：五点式需要保持躺在床上腹部朝天，需要将其他部位尽量顶起来，比如头部两肘部、两脚等，因此对改善腰痛也是比较好的。

　　腰部疼痛还可在医生的指导下口服非甾体抗炎药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊，做好腰部保暖，晚上睡觉时候选择硬板床。

下列哪个动作更容易引起腰酸背痛

　　蚂蚁庄园小课堂8月29日最新题目：下列哪个动作更容易引起腰酸背痛，是长时间跷二郎腿还是跑步，其实答案很容易，这是生活中的习惯问题，不当的坐姿引起的，哪个动作更容易引起腰酸背痛？下面带来全面介绍。

下列哪个动作更容易引起腰酸背痛？

　　长时间跷二郎腿

　　慢跑

　　正确答案：长时间跷二郎腿

　　长时间跷二郎腿的危害

　　损伤腰背肌肉和脊椎：

　　在跷二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

　　时间长了之后容易造成，腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。

　　损害膝关节健康：

　　跷二郎腿虽然不会让人马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，会使软骨的营养障碍、磨损增加，特别是对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，大大的增加患骨关节炎的风险。

　　引发腿部静脉曲张或血栓塞：

　　静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。

　　跷二郎腿时，位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，血液回流不畅，从而增加静脉曲张的风险。

　　对于一般人来说只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势，是不容易患上静脉曲张的。

　　但对于已有下肢水肿、静脉曲张等疾病的患者，请勿跷二郎腿。

　　以上是下列哪个动作更容易引起腰酸背痛的详细答案，以及下列哪些疾病可引起腰背部疼痛，哪些动作会导致腰痛，腰酸背痛应该做什么动作运动，腰背部活动疼痛的原因，什么会引起腰酸背痛等生活问题中的小常识，更多有趣的生活知识尽在滚锁常识的首页。