体脂率是什么意思，体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数，它可以反映人体内脂肪含量的多少，体脂率可以通过体质称、生物电阻抗法，以及DIC的方法进行测量。以及体脂率是什么意思怎么计算，bmi和体脂率是什么意思，降低体脂率是什么意思，黄金体脂率是什么意思，体脂率是什么意思等问题，今天小编将带您来分享一下。

体脂率是天生的吗

　　是的，体脂率是天生的。

　　體質是天生,但是發育時期是奠定一生人體型最重要的時間,有論文指出發育時期脂肪細胞是會增長的,若果發育時期分裂得太多脂肪細胞,

　　那麼成年後就容易一吃就長肉另外如果你執行168斷食法你必須嚴格遵守在8小時內進食的兩餐每一餐是兩份蔬菜一份肉一份粗澱粉,若果份量並沒有遵守這個2:1:1,你還是會發胖,體脂也不會掉。

体脂率是什么意思

　　在减肥的时候会有一个数值是一直都需要注意的那就是体脂率，这个体脂率究竟是什么意思？所谓的体脂率就是平常我们说的bmi吗？

体脂率是什么意思

　　体脂率指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数，它可以反映人体内脂肪含量的多少，体脂率可以通过体质称、生物电阻抗法，以及DIC的方法进行测量。

　　正常男性体内脂肪含量占体重的10%-20%，女性为15%-25%。

　　如果男性体脂率＞25%，女性体脂率＞30%，可以考虑为肥胖。

　　肥胖症的诊断除了体脂率以外，还可以通过体重指数诊断和腰围诊断中心性肥胖。

体脂率是bmi吗

　　体脂率和BMI(体重指数)是从不同角度评判一个人胖瘦的两种方式，它们在定义、计算方法、正常标准和对胖瘦的判断标准等方面存在不同。

　　体脂率和BMI只是一种客观数据，可以作为参考意见，但建议不要过于关注数值变化。

　　一个人的健康与很多因素都有关，不能仅通过体重和脂肪来判定，还要结合自身情况。

　　1、定义：体脂率是指人体内脂肪占总体重的比率；

　　BMI是一种利用身高和体重的比例来反映胖瘦的参考指标；

　　2、计算方法：体脂率=脂肪重/体重×100%。

　　BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)的平方；

　　3、正常标准：男女正常的体脂率标准不同，正常成人的体脂率，男性为12%-23%，女性为16%-27%，部分特殊职业人群，如运动员的体脂率标准与普通人不同。

　　相对来说，BMI适用于大多数正常人，按照中国标准18.5-23.9为正常；

　　4、对胖瘦的判断标注：体脂率过高，体重超过正常值20%以上视为肥胖。

　　BMI值在24.0-27.9为超重，BMI≥28.0为肥胖；

　　5、意义不同：体脂率高于正常标准一般代表运动不足、营养过剩或者是有内分泌系统疾病，当男性体脂率低于5%，女性体脂率低于13%，可能造成机体功能失调。

　　BMI高于标准体重指数时，代表发生肥胖相关疾病的概率增加，如高血压、高血脂、糖尿病等。

体脂率是怎么计算的

　　用带有体脂率的体重称测试，可以根据体重计算出来，非常方便。

　　缺点就是不很准确。

　　用体脂钳测试。

　　这种器具网上有售卖，测试结果比较准确，而且测试起来也很方便，有准确的数值。

　　按照体重计算法。

　　其公式为体脂率等于1.2乘以bmi加上0.23乘年龄减5.4减10.8乘性别。

　　男为1，女为0。

　　bmi等于体重除以身高。

　　这种方法也简单易行。

　　用腰围体重计算法，用软尺测量自己腰部最细处，参数c等于腰围乘0.74，参数g等于体重乘0.082加上34.89。

　　身体脂肪总重量等于c减g，体脂率等于身体脂肪总重量除以体重乘以百分之百。

体脂率可以为0吗

　　体脂率为0，会导致人体的免疫力下降，容易发生疾病，而且对于人体也非常不好。

　　体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

　　正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。

　　体脂率应保持在正常范围。

　　若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

　　肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；

　　若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

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