香蕉的好处和营养价值？答案是预防便秘的。关于香蕉的好处和营养价值以及香蕉的好处和营养价值，香蕉的好处和坏处，香蕉的好处有哪些，香蕉的好处作文，长期吃香蕉有什么好处和坏处等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

每晚临睡前吃一个香蕉好吗

　　好的，每晚临睡前吃一个香蕉好的。

　　每晚临睡前吃一个香蕉好不好需要具体分析。短时间内每晚临睡前吃一个香蕉有一定的好处，可以为人体提供营养，还可以增加饱腹感。

　　但是长期每晚临睡前吃一个香蕉可能会导致大便次数增多，长此以往还会造成肥胖。建议合理饮食，避免每天晚上临睡前进食

　　1、好：香蕉当中的营养成分含量比较丰富，短时间内在每晚临睡前吃一个香蕉，能够为人体提供营养，而且还可以增加饱腹感，能够避免在晚上睡觉的时候出现饥饿的状态。

　　同时香蕉当中膳食纤维素含量比较丰富，在吃了之后能够帮助胃肠道蠕动，有利于胃肠道当中的食物尽快地消化和吸收，所以在短时间内每晚临睡前吃一个香蕉有一定的好处;

　　2、不好：香蕉在吃了之后会使胃肠道蠕动的速度加快，部分的人群在晚上睡觉的时候可能会出现大便次数增多的症状，影响到正常的睡眠质量。香蕉当中的糖含量比较高，

　　在正常饮食的情况下，每晚临睡前吃一个香蕉可能导致身体变得比较肥胖，不利于瘦身或者是减肥。

香蕉的好处和营养价值

　　预防便秘

　　香蕉中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀和机械性的刺激肠道蠕动，能够促进粪便排出，减少肠道中有害成分与肠黏膜接触的面积和时间，可以预防便秘。

　　辅助控制血压

　　香蕉中含有丰富的钾元素，而钾元素对血压有很好的调节作用。

　　通过吃香蕉补充钾元素，可以辅助控制血压升高。

　　清热解毒

　　香蕉性味甘、寒，对于温热病所导致的咽喉肿痛、眼睛红肿、毒素蓄积的人，适当吃香蕉有很好的清除内热的作用。

香蕉好处和营养价值

　　 香蕉好处和营养价值

　　 　　香蕉好处和营养价值，在我们的日常生活中常常都会吃到各种各样的水果，水果富含了丰富的维生素，香蕉也是我们比较常见的一种水果，一起来看看我收集的关于香蕉好处和营养价值的文章。

　　香蕉好处和营养价值1

　　 　　香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

　　因此，香蕉又被称为快乐食品。

　　美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用

　　 　　由於香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。

　　最近不吃早餐的人越来越多，而一天的`活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了

　　 　　 预防高血压

　　 　　常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用

　　 　　 预防疲劳，延年益寿

　　 　　香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。

　　因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用

　　 　　 防治胃溃疡

　　 　　据现代科学试验结果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

　　另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。

　　因此，在服药后适量吃些香蕉，就可以起到保护胃的作用。

　　这是因为香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀

　　 　　 防治失眠

　　 　　失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

　　香蕉好处和营养价值2

　　 　　香蕉，芭蕉科，热带地区广泛栽培食用。

　　香蕉味香、富于营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。

　　 　　香蕉属高热量水果，含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。

　　 　　香蕉果肉营养价值颇高，其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

　　 　　1、香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症；

　　 　　2、香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜；

　　 　　3、香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高；

　　 　　4、香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

　　 　　5、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

　　 　　香蕉的假茎、吸芽、花蕾都含有大量的营养物质，是很好的青饲料，可用于喂猪。

　　假茎与叶富含纤维素，可制作绳、编织物和造纸；假茎的汁液可提制出一种食品防腐剂和染料的固定剂，假茎的灰分含碱量很高，可用于制碱水。

　　假茎、叶的钾含量较高，切碎后回田有增加土壤有机质和疏松土壤的作用，同时还增加了土壤的钾。

　　香蕉好处和营养价值3

　　 　　香蕉是药食俱佳的水果。

　　香蕉不仅营养丰富，而且具有多种药用功效。

　　研究发现它含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。

　　患有忧郁症的人脑里缺少5-羟色胺，适当吃些香蕉，可以驱散悲观、烦躁的情绪，增加平静、愉快感。

　　它还含维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等多种维生素，且含钠、胆固醇较低，常食能有效防治血管硬化，降低血中的胆固醇和高血压。

　　防溃疡研究所发现，香蕉中含有一种化学物质，能刺激胃黏膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，从而起到防治胃溃汤的作用。

　　 　　另外，香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的蕉皮素。

　　香港脚、手癣、体癣等引起的皮肤瘙痒症，用香蕉皮贴敷患处，能使瘙痒消除，促使患处早愈。

　　由于香蕉富含多种维生素，含钠及胆固醇低，常吃香蕉的人不仅不会发胖，而且能使皮肤细腻富有光泽。

　　常用香蕉汁擦脸搓手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂。