通便吃什么最快排便水果？答案是西梅：西梅中含有较多的山梨糖醇，这种成分可以和肠道细菌作用，在肠道局部形成高渗环境，从而吸收更多的水分到肠道来增加大便的水分，同时其本身也会被细菌分解产生气体，因此在水分和气体的双重作用下，就能够促进粪便的排出的。关于通便吃什么最快排便水果以及通便吃什么最快排便水果，通便吃什么最快排便蔬菜，通便吃什么最快排便中药，通便吃什么最快排便 火龙果，通便吃什么药最快等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

通便可以吃藕粉吗

　　通便可以吃藕粉的。

　　1.藕粉有通便的效果。藕粉味甘性平，具有清凉解热，通便止泻，养血的作用，是比较美味的润肠食物。

　　2.莲藕中含有丰富的黏液蛋白以及膳食纤维，有利于消化开胃，还能减少人体内油脂的吸收。藕粉营养价值较高，一般人群都可以食用藕粉。养好肠胃，规律饮食，日常多锻炼运动也是可以达到通便的效果。

通便吃什么最快排便水果

　　1、西梅：西梅中含有较多的山梨糖醇，这种成分可以和肠道细菌作用，在肠道局部形成高渗环境，从而吸收更多的水分到肠道来增加大便的水分，同时其本身也会被细菌分解产生气体，因此在水分和气体的双重作用下，就能够促进粪便的排出。

　　2、粗粮或蔬菜：粗粮或蔬菜中含有较多的膳食纤维，食用后也能够有效地促进肠胃的蠕动，并能增加粪便的体积，因此对于排便来说也是有一定促进作用的。

吃什么水果通便的效果最好？

　　菠萝，菠萝含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素等营养物质，不仅可以帮助蛋白质的分解，还可以帮助消化和清洁肠道。

　　橙子。

　　橙子中的高纤维含量可以帮助你排便，冲走体内的毒素和有害物质。

　　此外，火龙果、奇异果、苹果、草莓和其他水果也能帮助缓解便秘。

　　吃火龙果、猕猴桃、香蕉等水果，可以改善便秘，但不能治疗，如果想治疗便秘，可使用开塞露、肠道益生菌等调理。

　　菠萝果：菠萝果中含有大量的膳食纤维，食用后能促进胃肠蠕动，可利于排泄。

　　猕猴桃：猕猴桃含有大量的水分、膳食纤维、蛋白质分解酶，食用后能使大便充分软化，还能加速人体新陈代谢快速、排泄。

　　香蕉：香蕉是一种比较常见的通便水果，可以软化大便，润滑肠道，避免便秘还可以促进排便，但需要吃成熟的香蕉。

　　食物调整后，便秘症状没有得到改善，可以在医生指导下，先用开塞露，使排便迅速。

　　然后使用益生菌，如双歧杆菌和乳酸菌三联活菌片，调整肠道菌群，改善便秘。

　　便秘时可适当食用山楂、西瓜、猕猴桃等含有较多膳食纤维的水果，可帮助排便。

　　山楂中含有较多的膳食纤维，同时具有促进消化的作用，有利于改善消化不良引起的便秘症状。

　　西瓜含有较多的膳食纤维和水分，可以软化排便，适当食用有助于排便。

　　猕猴桃含有丰富的膳食纤维和维生素，能促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。

　　便秘时，适当食用上述水果可有利于排便，但应避免一次性摄入过多而引起其他消化不良症状。

　　便秘时可适当摄入含膳食纤维较多的食物，配合适当的活动，可有利于排便，便秘症状严重或持续不缓解时应及时就医。