木耳通便吗？？答案是木耳能起到促进便秘的作用的。关于木耳通便吗？以及木耳通便吗，吃黑木耳通便吗，木耳有没有通便的作用，木耳通大便吗，木耳能通便么等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

木耳有排便的功效吗

　　木耳有排便的功效的。

　　木耳能起到通便的作用，主要是因为里面含有大量的纤维素，能够促进胃肠道蠕动。同时，喝酸奶、吃纤维素含量高的蔬菜与水果也有助于排便，具体如下：

　　1、木耳：木耳营养价值较高，含有丰富的铁元素、蛋白质、膳食纤维和植物纤维素等微量元素。其中所含有的植物纤维素能够促进人体肠胃的蠕动，从而促进肠道的排泄，有润肠和通便的功效。但是吃木耳需要控制好量，吃得过多可能会导致腹泻。

　　2、喝酸奶：喝酸奶能润肠通便，因为酸奶中含有一定的活性益生菌和蛋白质等成分，人体摄入以后，能改善肠道的环境，促进大便的排出。每天可以喝酸奶，能较好的起到改善肠道的环境。另外，患者喝酸奶时，要注意饮食的护理，避免摄入油腻、辛辣、刺激的食物，否则会影响喝酸奶的效果。

　　3、吃纤维素含量高的蔬菜：如芹菜、菠菜、黄瓜菜、韭菜、油菜、苦麻等，有助于胃肠的蠕动，可以较快的促进患者体内新陈代谢，缓解大便干燥、排便困难等症状。

　　4、吃纤维素含量高的水果：进食橙子、梨、牛油果、草莓等膳食纤维水果后，排便会变得更顺畅、更轻松，同时吃富含膳食纤维的水果还有益于减肥。

木耳通便吗？

　　木耳能起到促进便秘的作用。

　　木耳含有大量纤维素，摄入胃肠道后，可促进肠道蠕动，加快食物残渣的排出，缓解便秘症状。

　　木耳能提高人体免疫功能，增强抵抗疾病的能力，对于高脂血症、糖尿病和动脉硬化患者，也可以多吃木耳。

木耳通便吗

　　多吃木耳能通便的。

　　含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可有效清除体内污染物质。

　　而且黑木耳含有维生素k和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。