土豆适合减肥吃吗？答案是减肥期间可以适量吃一点土豆的。关于土豆适合减肥吃吗以及土豆适合减肥吃吗，土豆适合减肥吃吗早餐，土豆适合减肥吃吗会胖吗，土豆适不适合减肥吃，土豆可以减肥吃吗等问题，本站小编将为你整理以下的生活知识：

土豆当主食可以减肥吗

　　不能的，土豆当主食不可以减肥的。

　　土豆代替主食一般不能减肥，因为土豆没有减肥的效果。

　　土豆是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的碳水化合物以及蛋白质，吃了以后可以补充身体所需的营养，对增加身体免疫能力有一定的帮助。

　　但是土豆代替主食不可以达到减肥的效果，因为土豆中的淀粉含量比较多，吃了以后对减肥没有任何作用，如果长期吃的多，而且吃的量比较多，会导致身体出现长胖的情况，所以土豆代替主食不能够减肥。

　　想要达到减肥的效果，可以多吃一些含粗纤维的食物，比如西红柿、黄瓜、白菜等，吃了以后可以促进肠胃蠕动，还可以增强饱腹感，减少其他主食的摄入量，

　　对减肥瘦身起到辅助作用。平时还需要多运动，运动方法一般是跳绳、跑步、打乒乓球，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。

土豆适合减肥吃吗

　　减肥期间可以适量吃一点土豆。

　　土豆热量较低，所含碳水化合物相对较少，但所含的淀粉较多，容易使人产生饱腹感，可以起到代替主食的作用，土豆含有的膳食纤维和维生素可以促进肠胃蠕动，抑制体内堆积的物质转化成脂肪，所以减肥可以适量吃土豆，但是土豆吃太多容易引起腹胀，还会导致淀粉在体内堆积，这样对减肥还会起到相反的效果，所以土豆要适量吃。

土豆可以减肥吗

　　通常情况下，减肥是可以适量吃土豆的。

　　土豆属于淀粉类食物，进食后会转化成碳水化合物，但合理适量的食用含碳水化合物的食物一般不会导致身体肥胖，所以减肥期间可以适量吃土豆。

　　而且食用土豆可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，从而达到减肥的目的。

　　同时土豆含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，排出体内长期堆积的毒素和代谢废物，从而促进脂肪的分解，达到减肥的效果。

　　但在食用土豆时要注意烹饪手法，土豆本身密度较为疏松，油炸或炖的话容易吸入油过多，从而变成了高热量的食物，对减肥不利，最好是清蒸、清炒或做成土豆泥来食用。

　　还要注意减肥期间不能过量的吃土豆，过量食用容易造成糖代谢缓慢，不利于脂肪的分解，导致脂肪堆积，引起肥胖。

　　吃土豆可以减肥，关键在于怎么吃。

　　土豆中含有糖、蛋白质还有纤维素。

　　其中的大量纤维素，具有润肠的功能，使身体胃肠蠕动加快，使油脂、废物、毒素排出体外的速度更快一些，这样比减肥茶效果都好。

　　可是土豆中也有热量，所以在应用土豆减肥的过程中应该注意方式。

　　具体来说就是，用土豆来顶替主食，这是土豆减肥的精髓所在。

　　土豆可以替代米饭中的热量，如果不吃米饭，而吃土豆，减肥效果会更好一些。