1、先吃水果的。自助餐先吃水果，一下子就吃饱了，那不亏大了吗？不!我们说的不是香蕉、苹果、桔子这些常见的水果，而是像榴莲、山竹这种价格昂贵的水果。一是因为水果中富含果酸，能增进食欲;二是水果的纤维含量丰富，我们的胃很快就会把它们消化掉!三是人在吃饱喝足之后，食欲大大降低，你眼看着这些“价格昂贵”的水果却吃不下，是多么令人后悔的事情!如果，餐厅里没有昂贵的水果就不要吃了!即便是有，也不要一次性吃太多。

2、活海鲜的。问：自助餐厅什么食物“最贵”？当然是“活海鲜”!比如鲜活的螃蟹、大虾、贝类。因为，这些食材的价格比肉类要贵，基本上吃几只大闸蟹就回本了。冻海鲜要少吃!生活在沿海城市的人都知道，活海鲜和死海鲜的售价相差1~2倍，甚至更多!冻海鲜市场上多的是，便宜的几块钱1斤，贵一点的也才十几块。而且它的营养价值也没有活海鲜高。

3、肉类的。去自助餐厅吃肉，算是“中级食客”。因为，肉类比海鲜便宜，但比主食贵!记住：羊肉比牛肉贵;牛肉比猪肉贵;猪肉比鸡肉贵。拿一些冷藏柜里新鲜的牛羊肉，或者去拿一些炖煮好的大块的羊排、牛腩或者猪蹄。肉类的饱腹感较强，在胃里消化的时间较长，如果刚进餐厅就吃肉的话，很容易吃饱。所以放在第3个吃很合适。

4、蔬果的。刚才吃了很多的肉类，你可能会觉得比较腻，吃不下其他东西。这个时候我们可以吃一点蔬菜，清新爽口又能解油腻!蔬菜里含的纤维能加快肠胃蠕动，打开胃口之后又可以继续吃了。

5、甜品的。一碗米饭和一块蛋糕哪个更贵？超市里，1块小蛋糕的售价往往是1碗米饭的3~5倍!甜点是自助餐不可缺少的东西，很受女孩子的喜爱。除了奶油蛋糕、法式饼干，还有各种的中式桃酥、麻团等等，而且在自助餐厅，蛋糕都被分成很小一份，每种口味你都能尝一下，很满足!甜品的饱腹感很强，如果一上来就吃甜点，很容易让人感觉到“甜腻”，就没有胃口去吃其他东西了。所以，更适合放在倒数第2名的位置上。

6、主食的。如果你还没吃饱，那么，自助餐厅里的主食可以能满足你!自助餐里的主食有很多种，比如粥、炒饭、拌面、意面等等。各式各样的做法，各种各样的味道，但“万变不离其宗”，主食存在的目的就是让你吃饱!所以，建议把主食放在末尾吃。按照以上6个顺序去吃自助餐“不亏本”!每个种类的食物你都尝到了，不会留遗憾。其实，去吃自助餐就是一种精神享受，可以满足我们什么都想吃的愿望。到了自助餐厅“想吃什么就吃什么，吃得开心、吃得高兴”就行!别为了吃回本，再把胃撑坏了，那就得不偿失，更不划算了。