香蕉有维生素C吗 香蕉有没有维生素C
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:36 •阅读
1、有的，香蕉有维生素C的。
2、香蕉含维生素C，但含量不多，100g香蕉所含的维生素C约为8mg。适量吃香蕉有一些好处，比如香蕉中含有胡萝卜素、维生素B、叶酸、钾、钙、铁等营养成分，可有助于机体补充营养。香蕉中还存在较多的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状。
3、维生素C是一种水溶性维生素，通常存在于新鲜的蔬菜水果中，由于食物种类不同，因此所含维生素C的量也不同。如果需要通过食物补充维生素C，可以选择维生素C含量更多的水果，比如猕猴桃、草莓、酸枣、鲜枣、山楂、柑橘等。其中100g猕猴桃中的维生素C含量约为62mg，100g草莓中的维生素C含量约为47mg。另外，新鲜的水果中营养价值更高，建议不要过多购买，应少量购买，避免长久存放导致水果中的营养丢失，或者出现变质等情况。
什么水果含维c最高
1.刺梨：100克含维生素C约为2585毫克;
2.酸枣：100克含维生素C约为900毫克;
3.冬枣：100克含维生素C约为243毫克;
4.猕猴桃：100克含维生素C约为62毫克，其中红...
5.山楂：每100克含维生素C约为53毫克。
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