橘子有维生素C吗 橘子有没有维生素C
来源：通透经验 • 时间：2024-04-11 06:36 •阅读
1、有的，橘子有维生素C的。
2、橘子中含有大量的维生素C、维生素A、胡萝卜素、叶酸以及钾、钙、磷等物质，可以补充人体所需营养物质，可以适当吃一些橘子，但不能吃太多，以免增加胃肠道负担，导致胃肠不适。对橘子过敏者不宜吃橘子，可吃一些其他水果蔬菜补充维生素。
3、日常饮食需注意均衡、适量，保证充足的营养，不宜暴饮暴食，可适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，适当多吃一些肉、蛋、奶，补充优质蛋白，不宜吃辛辣刺激、油腻、生冷的食物，可适当增加运动，增强体质。
4、维生素缺乏者可以适当吃一些橘子，若吃橘子后出现任何不适，需及时就医，积极配合治疗。
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