芒果有维生素C吗 芒果有没有维生素C
来源:通透经验 • 时间:2024-04-11 06:36 •阅读
1、有的,芒果有维生素C的。
2、芒果含有维生素C,并且相对来说比其他水果中的维生素C含量要高一些。芒果是一种含有多种营养物质的热带水果,其果香味浓郁,果肉软糯可口,适量食用芒果对人体健康有一定好处。
3、芒果中含有维生素C,一般会比其他水果的维生素C含量高出56.4-98.4毫克,营养价值较高,芒果中除了含有维生素C以外,还含有膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、芒果苷、芒果酸,以及钙、磷、铁、钾等。另外,芒果中所含有的膳食纤维还可以促进胃肠蠕动,缩短粪便在胃肠道的停留时间,所以对于有便秘情况的人群,也可以适量食用一些芒果。
4、虽然芒果的营养成分比较多,但是在食用芒果过程中要注意自身情况,是因为芒果属于易过敏的食物,因此对于过敏体质的人群要慎食芒果。另外,正常人群也不宜大量食用芒果,否则会因为其中含有的胡萝卜素而引起皮肤发黄。
维生素c能美白祛斑吗
能的。
维生素C具有祛斑、美白作用:
1. 维生素C具有抗氧化作用,可以改善皮肤老化和干燥,提亮皮肤。
2. 维生素C能够淡化黑色素,对祛斑、美白有一定作用。
3. 可以通过口服或外用富含维生素C的食物或面膜来达到祛斑、美白的效果。建议多食用富含维生素C的柠檬、番茄等食物。
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